Resumen El objetivo era investigar los efectos de diferentes volúmenes de entrenamiento de fuerza (ST) en asociación con la fotobiomodulación (PBMt) en ratones alimentados con una dieta alta en grasas (HFD) sobre la resistencia a la insulina (IR). Se alimentaron...
Entrenadores
Examen de la precisión de los perfiles de aceleración-velocidad utilizando sistemas de posicionamiento local
En la ciencia del deporte, comprender y seguir el rendimiento de sprint de un atleta es esencial para mejorar los regímenes de entrenamiento, monitorear el progreso y prevenir lesiones. Los métodos tradicionales para evaluar el rendimiento de sprint, como los...
El modelado basado en redes revela patrones enriquecidos con tipos celulares de regulación del ARN no codificante durante la remodelación del músculo esquelético humano
Resumen La mayoría de los genes humanos producen ARN no codificante de proteínas (ARNnc) y algunos desempeñan funciones en el desarrollo y las enfermedades. Ni el ncRNA ni el músculo esquelético humano se estudian idealmente mediante secuenciación de lectura corta,...
Efectos del volumen del entrenamiento de resistencia sobre la función física, la masa corporal magra y la hipertrofia y fuerza de los músculos de la parte inferior del cuerpo en adultos mayores: una revisión sistemática y un metanálisis en red de 151 ensayos aleatorios
Resumen Fondo: La prescripción óptima y las recomendaciones precisas del volumen de entrenamiento de resistencia para adultos mayores no están claras en la literatura actual. Además, las interacciones entre el volumen del entrenamiento de resistencia y la duración del...
Cómo utilizar mejor StrengthBot: una guía para maximizar su entrenamiento
¿Cómo utilizar StrengthBot? En Complementary Training, hemos creado el StrengthBot, impulsado por la tecnología de recuperación-generación aumentada (RAG). Esta IA avanzada combina la inteligencia de los modelos de lenguaje OpenAI de primer nivel con el conocimiento...
¡Noticias emocionantes! StrengthBot está aquí
Estamos encantados de presentarles StrengthBot, nuestro nuevo asistente virtual, exclusivo para miembros de Formación Complementaria. Ya sea que esté buscando respuestas de expertos sobre entrenamiento de fuerza o necesite orientación para diseñar programas de fuerza...
Hipertrofia muscular y adaptaciones de fuerza a ejercicios de resistencia que varían sistemáticamente
Resumen Comparamos los efectos de ejercicios de resistencia variados y constantes sobre las adaptaciones musculares en mujeres jóvenes. Setenta mujeres jóvenes (21,8 ± 3,4 años, 62,0 ± 12,3 kg, 162,3 ± 5,7 cm) fueron divididas aleatoriamente en dos grupos: ejercicios...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 3: Panel de bienestar matutino
Mladen Jovanovic es un entrenador de preparación física de Belgrado, Serbia, creció en Pula, Croacia (que considera su ciudad natal). Estuvo involucrado en la preparación física de deportistas profesionales, amateurs y recreativos de diversas edades en deportes como...
Optimización del entrenamiento de resistencia para atletas de velocidad y resistencia: equilibrio de adaptaciones positivas y negativas
Resumen El entrenamiento de resistencia (RT) desencadena diversas adaptaciones morfológicas y fisiológicas que se consideran ampliamente beneficiosas para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Por lo tanto, algunos atletas y entrenadores realizan o...
La estimulación beta2-adrenérgica induce adaptaciones similares al entrenamiento de resistencia en el músculo esquelético humano: papel potencial de KLHL41
Resumen La masa del músculo esquelético desempeña un papel fundamental en la función metabólica, pero condiciones como el reposo en cama o las lesiones a menudo hacen que el entrenamiento de resistencia no sea práctico. la beta2-El receptor adrenérgico se ha destacado...
¿Es importante tomar un descanso? Adaptaciones en la fuerza y el tamaño de los músculos entre el entrenamiento de resistencia continuo y periódico
Resumen El objetivo fue comparar los efectos del entrenamiento de resistencia periódico (RT) y el RT continuo sobre la fuerza y el tamaño de los músculos. Cincuenta y cinco participantes sanos y no entrenados (edad 32 ± 5 años) fueron asignados al azar a grupos...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 2: Panel de actas del partido
Mladen Jovanovic es un entrenador de preparación física de Belgrado, Serbia, creció en Pula, Croacia (que considera su ciudad natal). Estuvo involucrado en la preparación física de deportistas profesionales, amateurs y recreativos de diversas edades en deportes como...
Adaptaciones morfológicas regionales del músculo vasto lateral en respuesta a diferentes programas de entrenamiento de resistencia progresivo: un ensayo controlado aleatorio
Resumen Fondo: El entrenamiento de resistencia a menudo aumenta el tamaño de los músculos, un fenómeno conocido como hipertrofia muscular. Por lo general, se documentó que estas adaptaciones morfológicas ocurrían en un patrón no uniforme. Fue interesante investigar...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional serbia – Parte 1: Descripción general
En el video anterior, cubrí algunos temas, experiencias y puntos de vista importantes de mi experiencia con la Selección Nacional hasta el momento. En este vídeo, demostraré el “Panel de minutos de partido”, que utilizamos para analizar la carga de partidos que...
Monitoreo y promoción de modalidades de recuperación – Parte 2
En el parte anterior En esta serie de artículos, he cubierto trabajos de otros profesionales y expertos sobre cuestionarios de acciones de recuperación. En esta parte de la serie de artículos, proporcionaré el cuestionario de recuperación que se me ocurrió, dadas mis...
