Publicaciones
Afectación del ligamento lumbar posterior durante levantamientos extremadamente pesados estimada a partir de mediciones fluoroscópicas
Resumen El papel mecánico de los ligamentos lumbares posteriores durante las tareas de levantamiento sigue siendo controvertido. Este estudio fue diseñado para evaluar la contribución de los ligamentos y los discos en la resistencia al momento de flexión del tronco...
Variables personales y psicosociales en trabajadores con historia previa de dolor lumbar: seguimiento a 16 meses
Resumen Se realizó un estudio longitudinal de 16 meses de duración en trabajadores que realizan trabajos físicamente exigentes. En un estudio anterior se descubrió que algunos de estos trabajadores tenían antecedentes de trastornos lumbares suficientes para faltar al...
¿Cómo podría funcionar el entrenamiento en grupos para la hipertrofia?
¿En qué se diferencia la fatiga entre las series grupales y las series de entrenamiento de fuerza convencionales? (cómo funciona la fatiga durante una serie)Durante las series de entrenamiento de fuerza, la fatiga se acumula. En concreto, entran en juego varios...
Establecimiento de objetivos: un enfoque humano
No importa cuánto sepas, no importa cuánta experiencia tengas, no importa cuán firme, disciplinado o comprometido seas, eres humano. Y, como dice el Dr. Mel Davis, Ph.D. en Neurobiología y Comportamiento, Cinturón Negro de Jiu Jitsu Brasileño y Entrenador de...
Transmisión de fuerza y rigidez generadas muscularmente entre capas de la pared abdominal de rata.
Resumen Diseño del estudio: Pruebas in situ de la pared abdominal de rata. Objetivo: Probar la capacidad de la fuerza y la rigidez generadas muscularmente para transmitirse entre las capas de la pared abdominal. Resumen de antecedentes: La pared abdominal está...
La influencia de la forma del disco intervertebral en la vía de la hernia parcial posterior/posterolateral
Resumen Diseño del estudio: Investigación científica básica que emplea técnicas de imágenes médicas como radiografías de película plana con contraste y tomografía computarizada, además de técnicas de disección macroscópica en una muestra de espinas. Objetivo:...
Rotura parcial del tendón de Aquiles durante una tarea simulada en el lugar de un incendio: conocimientos obtenidos de un informe de caso para la prevención y notificación de lesiones musculoesqueléticas
Resumen Antecedentes: En este caso, un bombero en ejercicio se rompió parcialmente el tendón de Aquiles derecho durante un estudio de las exigencias físicas de la extinción de incendios. Métodos: Se recogieron cinemáticas y cinéticas de las extremidades inferiores y...
Algunos problemas con la afirmación del cáncer de caseína
La caseína causa cáncer; es un temor común, por lo que debe haber algo detrás, ¿verdad? Pues sí y no. Hay una razón por la que surgió esta idea, pero también hubo algo que inspiró temores sobre el chupacabras; no hace que ninguno de los malentendidos sea cierto....
¿Por qué el entrenamiento con sobrecarga excéntrica no causa más hipertrofia que el entrenamiento de fuerza normal?
#2. Entrenamiento de fuerza normalDurante el entrenamiento de fuerza normal, los levantadores realizan acciones de ciclo de estiramiento y acortamiento que comprenden fases de elevación (contracciones concéntricas) y fases de descenso (contracciones excéntricas). Al...
Plantillas de dieta RP simplificadas: pérdida de peso, simple y llanamente
Nuestro Plantillas originales de dieta RP ba través de la ciencia de las dietas progresivas a cientos de miles de usuarios en todo el mundo. Actualmente se encuentran en su tercera generación, han sido optimizados en base a los últimos descubrimientos en nutrición...
¿Por qué el peso muerto de sumo parece más fácil que el peso muerto convencional?
Este artículo es una continuación de un artículo anterior en el sitio: ¿Deberías hacer peso muerto convencional o sumo? Si aún no lo ha leído, al menos debería echarle un vistazo rápido antes de leer este artículo; este artículo está escrito asumiendo que los lectores...
¿Cómo induce el estiramiento ganancias en hipertrofia y fuerza?
Nota: Este artículo fue el artículo de portada de MASS Research Review de octubre de 2023 y es una revisión de un artículo reciente de Warneke et al. Si quieres más contenido como este, suscríbete a MASA. Puntos clave Esta revisión de datos humanos y animales exploró...
¿Cuánta grasa dietética necesitamos realmente?
Nota: Este artículo fue el artículo de portada de MASS Research Review de septiembre de 2023 y es la primera entrega de un nuevo tipo de artículo de MASS llamado "From the Mailbag". El propósito es abordar las preguntas de los lectores de MASS (o preguntas que se...
Estrategias prácticas para volver a entrenar después de un descanso
Desde que comencé a albergar el Podcast colectivo de papá más fuerte, me he vuelto más consciente del impacto de las estaciones de la vida. Pasamos por fases: es posible que esté estudiando durante varios años, trabajando en una industria particular durante un período...
No, la creatina (probablemente) no causa la caída del cabello
Hace un par de semanas publicamos un foco de investigación cubriendo los efectos de la creatina en el crecimiento muscular. Cuando lo publicamos en las redes sociales, las respuestas estaban repletas de una pregunta común: ¿la creatina realmente causa la caída del...
