Blogs & Redes

Los músculos largo del cuello (Longus Colli) y el largo de la cabeza o recto anterior mayor de la cabeza (Longus Capitis), conocidos como "Flexores Profundos del Cuello", son los responsables de la adecuada alineación entre cabeza y cuello, cuya función se pierde por...

Un simple ejercicio que permite mejorar el Control Motor en la Sentadilla usando un soporte para una fase excéntrica controlada (lo que facilita la estabilización), permitiendo encontrar la mayor profundidad sin retroversión pélvica y obligando a iniciar la fase...

Publicación Original

Publicación Original

Publicación Original

http://corposao.blogspot.com.ar/ Publicación Original

Nacho Saenz Lancuba, pilar de Los Pumitas, realizando 2 cargadas de potencia colgantes con 120k Publicación Original

corposao.blogspot.com Publicación Original

http://corposao.blogspot.com.ar Publicación Original

Una forma simple de auto asistirse para realizar Pull-Ups, ayudándose en la fase concéntrica mediante el empuje mínimo indispensable de una pierna, sosteniendo un par de segundos en el punto más alto para luego descender controlando la excéntrica. Publicación...

Sentadillas por delante o Front Squats, variante de sentadillas que genera una gran activación del core y extensión de columna dorsal. Al estar la barra por delante, el centro de masa se desplaza hacia el frente lo que produce una posición más vertical del tronco,...

http://corposao.blogspot.com.ar Publicación Original

En primer lugar la maniobra para evaluar la activación de los músculos abductores de cadera. Luego el protocolo de activación de esta musculatura cuando se encuentra inhibida, coa activando la musculatura del core mediante la rotación interna del hombro. Finalmente...

Esta maniobra está destinada a encontrar la separación óptima de pies para conseguir la mayor profundidad en Sentadillas sin entrar en retroversión pélvica. Simplemente se prueban diferentes separaciones realizando la flexión de cadera como si se estuviese haciendo...