Longitudes operativas del sarcómeroEn las secciones anteriores vimos cómo la magnitud de la tensión mecánica pasiva que produce la titina durante una contracción excéntrica depende de la longitud del sarcómero en reposo al inicio de la contracción. También vimos cómo...
¿Cuál es la fisiología?Las curvas de fuerza que involucran fuerzas máximas en posiciones de longitud contraída o moderada (que corresponden a los sarcómeros del músculo que trabajan en la región de meseta de la relación longitud-tensión) brindan una oportunidad para...
Cuando la tensión mecánica activa provoca un aumento en el número de miofibrillas dentro de una fibra muscular, la fibra muscular aumenta de diámetro y también aumenta la cantidad de tensión mecánica activa que puede producir durante una contracción muscular a la...
Para comprender por qué el número de sarcómeros en serie puede diferir entre músculos, podemos observar dónde existen las diferencias. Desafortunadamente, estas observaciones no dan una respuesta completa, pero sí proporcionan varios factores que probablemente...
Las moléculas de titina comprenden tres segmentos (un segmento flexible, un segmento puente y un segmento rígido). Estos segmentos están dispuestos en serie. Cuando el segmento flexible se alarga, esto produce una resistencia mínima, pero cuando se estira el segmento...
Los atletas individuales pueden responder de manera diferente al mismo programa de entrenamiento que involucra tanto entrenamiento de fuerza intenso como entrenamiento de movimientos rápidos, por varias razones. Si somos capaces de tener en cuenta los factores...
#2. HISTORIAL RECIENTE DE ENTRENAMIENTOEl historial reciente de entrenamiento de un levantador afecta su capacidad para lograr ciertas adaptaciones. Podemos observar esto en relación con varias variables del entrenamiento, que incluyen: (1) volumen de entrenamiento,...
¿Quedarse sin glucógeno muscular provoca fatiga? (parte uno)Si bien quedarse completamente sin combustible ciertamente causaría una fatiga muy severa (si alguna vez sucediera), la fatiga que se experimenta cuando el glucógeno muscular se reduce comienza mucho antes....
¿En qué se diferencia la fatiga entre las series grupales y las series de entrenamiento de fuerza convencionales? (cómo funciona la fatiga durante una serie)Durante las series de entrenamiento de fuerza, la fatiga se acumula. En concreto, entran en juego varios...
#2. Entrenamiento de fuerza normalDurante el entrenamiento de fuerza normal, los levantadores realizan acciones de ciclo de estiramiento y acortamiento que comprenden fases de elevación (contracciones concéntricas) y fases de descenso (contracciones excéntricas). Al...
Resumen La intención de este estudio fue cuantificar la carga de la columna durante diferentes movimientos y acarreos con pesas rusas. No se pudieron encontrar estudios publicados previamente sobre cargas tisulares durante los ejercicios con pesas rusas. Dada la...
Resumen Este estudio investiga las consecuencias de llevar carga en una mano versus ambas manos. Seis participantes caminaron llevando cubos que contenían diversos pesos. El peso se llevaba en una mano o se distribuía uniformemente entre ambas manos. Se introdujeron...
Resumen Antecedentes: Los estudios epidemiológicos han encontrado asociaciones entre levantar, levantar y girar y girar solo con una mayor incidencia de hernia de disco. Este estudio investigó el papel del torque/giro axial dinámico repetido combinado con flexión...
Resumen El objetivo de este estudio fue investigar 3 ejercicios de remo diferentes y cuantificar la activación muscular del torso y la musculatura de la cadera, junto con la correspondiente carga y rigidez de la columna. Se instrumentó a siete hombres sanos de una...
Resumen El propósito de este estudio fue documentar la actividad muscular, el movimiento de la columna, la carga de la columna y la rigidez durante varios ejercicios "funcionales" o basados en el movimiento y evaluar el efecto del cambio de técnica. Se instrumentó a...
