¿Quieres los mejores resultados? ¡Manténgase al día con la última ciencia! Se están realizando nuevas investigaciones y todo el tiempo se hacen descubrimientos. Aprender y adaptarse a más información puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de forma más rápida y...
Resumen Diseño y métodos del estudio: Este estudio utilizó un modelo anatómicamente detallado de los tejidos lumbares, impulsado a partir de señales biológicas de desplazamiento vertebral y señales mioeléctricas, para estimar las historias de fuerza-tiempo de los...
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Resumen Si bien la mayoría de los modelos existentes que predicen cargas en la espalda baja para el análisis de riesgos ocupacionales se limitan a evaluar momentos en el plano sagital, algunos tienen la capacidad de determinar la compresión de la columna a partir de...
Este artículo trata sobre cómo ganar la mayor cantidad de músculo posible. Ganar músculo al nivel más básico consiste en hacer tres cosas: Entrenando duro Llevar una dieta hipercalórica Comer suficiente proteína. Después de dominar esos conceptos básicos en la parte...
Resumen Antecedentes y objetivo: No ha habido estudios previos que evaluaran cuantitativamente la carga sobre la columna durante los ejercicios extensores. El propósito de nuestro estudio fue investigar la carga de la columna lumbar y los niveles de actividad de los...
¡Finalmente es una cita nocturna! Una noche a la semana (o al mes, o al año…), sales de casa y te diviertes un poco. Pero ahora estás en un corte. No querrás “hacer estallar” totalmente tu dieta, pero sí disfrutar de una buena comida al aire libre. ¿A qué te dedicas?...
Resumen Diseño del estudio: Un procedimiento de electromiograma que utiliza parámetros espectrales para distinguir a los sujetos con dolor lumbar de los que no lo tienen. Objetivos: Agregar a la creciente base de datos sobre este procedimiento, evaluar el posible...
Parece que cada dos días el experto más nuevo de la semana decide saltar a su plataforma de redes sociales favorita y criticar mi compromiso con el entrenamiento con barra. Unas cuantas fuentes revisadas por pares aquí, una o dos opiniones de expertos allá, y me han...
Resumen Muchos pacientes con espalda baja se someten a evaluaciones del rendimiento muscular basadas en electromiografía (EMG), pero acuden a la clínica después de que se les receten relajantes musculares. La pregunta que debía abordarse era: ¿los relajantes...
Empezaré diciendo que no tengo nada en contra de los ultrarunners - estar en sujetador deportivo durante más de 24 horas seguidas no es lo mío - pero respeto la disciplina. Traigo el tema aquí porque me gustaría utilizar este deporte como una analogía irrelevante pero...
Resumen Objetivo: El propósito de este estudio fue examinar las cargas lumbares tridimensionales, los movimientos de la columna y la actividad muscular del tronco durante la marcha. Los objetivos específicos incluyeron la evaluación de los efectos de la velocidad al...
¿Son las recomendaciones dietéticas federales como la pirámide alimenticia responsables de nuestras altas tasas de obesidad? Las tasas de obesidad han aumentado constantemente a un ritmo alarmante, por lo que estas pautas deben tener algo que ver con eso, ¿verdad?...
Resumen Este estudio examinó los ejercicios de vinculación de todo el cuerpo de la cadena anterior, a saber, la sierra corporal, la elevación de piernas colgando y la salida de una flexión. La investigación de estos ejercicios se centró en qué músculos particulares...
Si hay algo que toda persona involucrada en el fitness conoce es la tríada entrenamiento, dieta y sueño. Centrarse en estos tres factores es lo que le traerá resultados. Naturalmente, existen miles de artículos, sitios web y libros sobre cómo maximizar su...
