Publicaciones
La relación entre las medidas generales de aptitud física, el rango de movimiento pasivo y la calidad del movimiento de todo el cuerpo.
Resumen El objetivo de este estudio fue establecer relaciones entre la condición física (resistencia del torso, fuerza de agarre y dominadas), el rango de movimiento (ROM) de la cadera (extensión, flexión, rotación interna y externa) y la calidad del movimiento en un...
Dieta y entrenamiento en cuarentena
¿Puentes de glúteos con tu gato? SINOPSIS: Ya sea que desee continuar persiguiendo objetivos físicos y de rendimiento en estas condiciones nuevas y desafiantes o quiera dar un paso atrás para concentrarse en otras prioridades y al mismo tiempo respaldar su salud y...
La influencia de una manipulación quiropráctica en la cinemática lumbar y la electromiografía durante tareas simples y complejas: un estudio de caso
Resumen Objetivo: Investigar si un análisis más sofisticado y detallado de tareas simples y complejas puede producir más información sobre la influencia a corto plazo de un ajuste en la biomecánica de la columna. Métodos: El estudio utilizó un diseño de antes y...
Pautas dietéticas y de preparación de comidas para resistir el COVID-19SimplifiqueLa preparación de comidas no…Preguntas frecuentesPara cerrar sesión…
Hacer dieta ya es bastante difícil cuando todo va bien. Pero si a esto le sumamos una pandemia viral y las consiguientes alteraciones de la vida diaria, seguir una dieta puede empezar a parecer absolutamente irreal. Por suerte, ahí es donde nos equivocamos. Lo que...
El efecto del entrenamiento central sobre el rendimiento de las extremidades distales durante maniobras de ataque balístico
Resumen El movimiento balístico de las extremidades es posible gracias a la rigidez del "núcleo" proximal. Sin embargo, existe controversia sobre cuál es el mejor método para entrenar esta característica. Este estudio buscó determinar el método de entrenamiento...
Hipertrofia desde casa: mantenga las ganancias durante el bloqueo Elija los ejercicios adecuados Acérquese al fracaso Descanse menos Haga más series Entrene con más frecuencia Obtenga una sobrecarga progresiva a través de repeticiones en lugar de peso Utilice pequeñas variaciones cuando necesite hacer un cambio Ahorre tiempo con superseries de grupos musculares antagonistas y no superpuestos Para finalizar
¡Regístrese y obtenga un programa de capacitación de muestra! Primero, las malas noticias: para combatir la propagación del covid-19, el gimnasio y/u otras instalaciones de entrenamiento deportivo que ha frecuentado diligentemente varias veces por semana están...
Rigidez pasiva del torso lumbar en flexión, extensión, flexión lateral y rotación axial. Efecto del uso del cinturón y la contención de la respiración.
Resumen Este trabajo investigó las propiedades de flexión pasiva del torso humano intacto alrededor de sus tres ejes principales de flexión: extensión, flexión lateral y rotación axial. Además, se investigaron los efectos del uso de un cinturón abdominal y contener la...
Consejos para el entrenamiento del crecimiento de las pantorrillas
Los siguientes son algunos consejos útiles para el entrenamiento de sus pantorrillas. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos...
La influencia de la lordosis sobre el torque axial del tronco y la actividad mioeléctrica del músculo del tronco.
Resumen Las contribuciones de fuerza del complejo facetario y los ligamentos posteriores durante la generación del torque axial son función de la lordosis, y se ha especulado que estas fuerzas, junto con las contribuciones musculares, desempeñan un papel en la torsión...
SUPERANDO LA BRECHA, PARTE II: Los peligros de la restricción dietética
SINOPSIS: El primer artículo En esta serie, también un "¡Las dietas no funcionan!" grita un campamento. "¡Todas las dietas funcionan!" -responde furiosamente el otro. Ambos bandos tienen razón, por supuesto. Entonces ¿por qué la guerra? Pseudodieta versus déficit...
Contribuciones de los músculos del tronco y del ligamento lumbar a los levantamientos dinámicos con distintos grados de flexión del tronco
Resumen Este estudio se realizó para evaluar la interacción entre las fuentes musculares y ligamentosas del momento extensor durante el levantamiento dinámico con varias cargas y ángulos de flexión del segmento del tronco para 15 sujetos que levantaron un total de 150...
Muy Viernes!!!…
Muy Viernes!!! . . . ⏰Tenés poco tiempo en el día ? 🥵Te estancaste en el progreso? 🥱Te aburriste de lo que venís haciendo? . . . Entrenamiento de un Ejercicio/Levantamiento por día . . . #corposão #entrenamientointeligente #oneliftaday #strengthtraining Muy Viernes!!!...
SUPERANDO LA BRECHA: PARTE I: INTUICIÓN EN LA COMIDA Y EL ENTRENAMIENTO
SINOPSIS: Durante el último año, se ha formado un abismo entre algunos grupos de la industria de la salud. Muchas personas tienen opiniones firmes sobre la salud en todos los tamaños (HAES), la alimentación intuitiva, la neutralidad del peso, la cultura antidieta y la...
EMG corregida mecánicamente para la estimación continua de la carga del músculo erector de la columna durante levantamientos repetitivos
Resumen Se han realizado pocos estudios sobre los cambios en la carga biomecánica en los tejidos de la espalda baja durante el levantamiento prolongado. El propósito de este artículo fue desarrollar un modelo para estimar continuamente las cargas de los músculos...
Consejos para entrenar el crecimiento del antebrazo (antebrazos)
Los siguientes son algunos consejos útiles para el entrenamiento del antebrazo. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos años....
