Las reinas del drama, los buscadores de atención y las personas quejosas en general probablemente deberían detenerse aquí y volver a lo que estuvieran haciendo antes en lugar de leer este artículo. Voy a hablar sobre cómo simplificar y desestresar tu carrera de...
La actualización más reciente de la aplicación RP Diet presenta dos funciones nuevas. La primera es una biblioteca de alimentos con decenas de miles de comidas de restaurantes. La segunda es una lista de varios cientos de miles de alimentos que puede comprar en el...
Mido 5'10 y mi peso inicial fue de 270 libras y actualmente estoy corriendo manteniendo con la aplicación en 203 libras. Esto ha sido con 3 cortes y un mini corte durante 2 años. Cuando encontré mi RP, mi nivel de condición física había disminuido en los últimos 5...
Mido 5'9" de alto. Empecé con 275 libras (noviembre de 2013, 27 años) y actualmente peso 225 libras (mayo de 2019, 32 años) Antes de RP, practicaba deportes mientras era niño, pero siempre tuve sobrepeso. Pesaba 220 libras en HS, jugaba golf y béisbol en HS, pero...
El Aplicación RP Diet Coach está aquí, miles de personas lo usan todos los días para adelgazar y agregar músculo, ¡y nuestro dedicado equipo de ingenieros lo mejora todo el tiempo! Como ocurre con todos los productos nuevos, siempre existe un poco de misterio en...
¿Cuál es la fisiología?Las curvas de fuerza que involucran fuerzas máximas en posiciones de longitud contraída o moderada (que corresponden a los sarcómeros del músculo que trabajan en la región de meseta de la relación longitud-tensión) brindan una oportunidad para...
Mi viaje comenzó unos 6 meses después del parto después de mi segundo bebé. Faltaba un mes para la boda de mi hermano menor y quería hacer un cambio. Vi mi cuerpo en el espejo y esta vez miré de verdad, mientras buscaba un vestido de dama de honor. Honestamente estuve...
Cuando la tensión mecánica activa provoca un aumento en el número de miofibrillas dentro de una fibra muscular, la fibra muscular aumenta de diámetro y también aumenta la cantidad de tensión mecánica activa que puede producir durante una contracción muscular a la...
Los suplementos son muy populares entre muchas personas en el mundo del fitness y la salud; sin embargo, muchos suplementos tienden a no estar respaldados por ciencia sólida. Uno de los suplementos más populares es la β-alanina, especialmente en la industria del...
Para comprender por qué el número de sarcómeros en serie puede diferir entre músculos, podemos observar dónde existen las diferencias. Desafortunadamente, estas observaciones no dan una respuesta completa, pero sí proporcionan varios factores que probablemente...
En todos mis años de dieta y ejercicio, nunca hubiera pensado que terminaría donde estoy hoy. Siempre he sido relativamente activo y entrené 4-5 días a la semana. También comí lo que pensé que era una dieta saludable. He probado casi todas las dietas de moda y trucos...
Las moléculas de titina comprenden tres segmentos (un segmento flexible, un segmento puente y un segmento rígido). Estos segmentos están dispuestos en serie. Cuando el segmento flexible se alarga, esto produce una resistencia mínima, pero cuando se estira el segmento...
Muchos se preguntan si la creatina causa la caída del cabello, pero en realidad hay más evidencia que sugiere que ceto provoca la caída del cabello. Recientemente, Moreno et al. descubrió que el 29,6% de las personas que hacían dieta cetogénica informaron caída del...
Muchos de nosotros iniciamos programas de dieta, pero muchos menos los seguimos. Al principio, estás entusiasmado por finalmente ponerte en forma. Pero después de un par de semanas, empiezas a extrañar tu comida chatarra favorita y el hambre seguramente no ayuda. Aquí...
Los atletas individuales pueden responder de manera diferente al mismo programa de entrenamiento que involucra tanto entrenamiento de fuerza intenso como entrenamiento de movimientos rápidos, por varias razones. Si somos capaces de tener en cuenta los factores...
