Resumen Objetivo: Para comparar los efectos de 6 semanas de entrenamiento combinado de resistencia al cuerpo de alta y baja carga (H + L) con el entrenamiento de alta carga (H) sobre la fuerza máxima, el espesor muscular (MT) y el electromiográfico (EMG (EMGRms)...
Entrenadores
Asimetría de características contráctiles de extensores y flexores de rodilla en jugadores de bádminton de élite
Veraniego Las repeticiones de movimientos unilaterales ponen el deporte en riesgo de desequilibrio, es decir, asimetría entre los mismos grupos musculares del lado opuesto del cuerpo (asimetría lateral) y las estructuras opuestas interfuncionales entre las partes...
¿Cuántas repeticiones pueden hacer realmente las personas en porcentajes específicos de 1RM?
Nota: Este artículo fue la historia de portada de la revisión de la investigación masiva para diciembre de 2023 y es una revisión de Un artículo reciente de NUZzo et al. Si quieres más contenido como este suscribirse a la misa. Puntos clave Los investigadores...
Ni el consumo previo al sueño ni el consumo de proteínas posterior al ejercicio influyen en las adaptaciones de entrenamiento del ejercicio de resistencia en adultos mayores
Resumen Objetivo: Existen datos limitados que comparan el sueño previo al sueño versus la ingesta de proteínas posterior al ejercicio durante el entrenamiento con ejercicio de resistencia (RET) en adultos mayores. Este estudio examinó si 40 g de proteína consumido...
El entrenamiento de resistencia alivia la atrofia muscular y la disfunción muscular al reducir la inflamación y regular la autofagia comprometida en el músculo esquelético envejecido
Resumen Fondo: La atrofia muscular relacionada con la edad se asocia con inflamación crónica y autofagia deteriorada. El entrenamiento de resistencia sirve como una intervención efectiva para mejorar la hipertrofia del músculo esquelético. Métodos: Este estudio...
Adaptaciones del tendón rotuliano al entrenamiento de resistencia en mujeres jóvenes utilizando anticonceptivos orales combinados
Resumen Fondo: El estudio tuvo como objetivo examinar el impacto del uso combinado de la píldora anticonceptiva oral (OC) en la adaptación del tendón rotuliano (PT) al entrenamiento de resistencia en mujeres jóvenes. Métodos: Quince usuarios de OC (28 ± 3 años) (grupo...
Efectos de diferentes umbrales de pérdida de velocidad en sentadillas en pleno.
Resumen Este estudio tuvo como objetivo analizar los efectos de cuatro programas de entrenamiento de squat (SQ) que diferían en la condición del flujo sanguíneo (flujo libre (FF) versus restringido (BFR)) y en la pérdida de velocidad (VL) inducida dentro del conjunto...
El ejercicio de resistencia isotónica supera el ejercicio excéntrico de resistencia cuasi isométrica para aumentar el grosor del músculo flexor del codo y el máximo estimado de una repetición en individuos no entrenados: explorar la influencia del sexo y el volumen
Resumen Como un método novedoso de ejercicio de resistencia a baja velocidad, el ejercicio excéntrico de resistencia cuasi isométrica (EQI-RE) da como resultado un mayor tiempo bajo tensión que el ejercicio tradicional de resistencia isotónica (TRD-RE) y se supone...
La respuesta de hipertrofia muscular individual se ve afectada por el modelo de progresión de sobrecarga y se asocia con cambios en el contenido de células satelitales
Resumen Objetivo: Nuestro objetivo fue comparar las respuestas hipertróficas individuales con el entrenamiento de resistencia en el que progresó la sobrecarga, ya sea ajustando la carga (carga -PROG) o aumentando el número de repeticiones (REPSPROG). Además,...
La difusión y las restricciones físicas limitan la capacidad oxidativa, el suministro capilar y el tamaño de las fibras musculares en ratones y humanos
Resumen Se ha sugerido que la angiogénesis durante la hipertrofia de la fibra muscular esquelética permite el escape de la 'restricción de tamaño', que es la relación inversa entre la capacidad oxidativa y el área transversal de la fibra muscular (FCSA). Sin embargo,...
Implicaciones y aplicaciones de hipertrofia mediada por estiramiento en terapia, rehabilitación y entrenamiento deportivo, una perspectiva para futuras aplicaciones potenciales
Resumen La fuerza muscular y la hipertrofia son de gran importancia para casi todos los deportes, pero también para la prevención más general y los enfoques terapéuticos. Si bien la forma más común de mejorar las capacidades musculares funcionales y estructurales es...
Respuesta de miokina al ejercicio de resistencia restringido al flujo de sangre en hombres más jóvenes y mayores en un estado no capacitado y capacitado en resistencia: un estudio piloto
Resumen Objetivo: El propósito de este estudio fue examinar la respuesta de las mioquinas al ejercicio de resistencia restringido de flujo de sangre (BFR-RE) en hombres más jóvenes y mayores antes y después de completar un programa de entrenamiento de resistencia de...
Clasificaciones de ejercicio para recetas de entrenamiento de resistencia – Parte 1
Al prescribir ejercicios de entrenamiento de resistencia, los entrenadores y atletas encuentran numerosos sistemas y metodologías de clasificación. Los culturistas a menudo clasifican los ejercicios de acuerdo con grupos musculares objetivo, como los cuádriceps o el...
Fragmento de agrina C en suero con ejercicio agudo y a largo plazo y bloqueo del receptor de angiotensina II tipo I
Resumen Fondo: La sarcopenia representa un importante desafío clínico y social que enfrenta poblaciones que envejecen rápidamente. Los biomarcadores accesibles y específicos representan herramientas valiosas, tanto en el diagnóstico como en la evaluación de la...
Al pico para el culturismo libre de drogas con el Dr. Eric Helms
Nota: Esta pieza fue la historia de la portada de la revisión de la investigación masiva para noviembre de 2023. Si quieres más contenido como este, suscribirse a la misa. El Dr. Eric Helms inició su quinta temporada competitiva en septiembre con tres competiciones...
