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Bisagra de cadera a una pierna con alternancia de brazos que involucra estabilidad lateral, coordinación, propiocepción y estiramiento activo de isquiotibiales. Publicación Original

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Para generar la mayor hipertrofia es necesario aplicar los factores desencadenantes por medio de métodos eficaces , en este video les explico 2 métodos altamente probados. Publicación Original

Tonelaje Progresivo: en este caso implica que la cantidad de kilos desplazados sesión a sesión se irá incrementando, pero las repeticiones totales serán las mismas.Se obtiene multiplicando las repeticiones por los kilos desplazados. En rigor, tanto el Tonelaje como el...

La Entrada en Calor suele ser subestimada o prescripta de manera poco adecuada, simplemente como una forma de "elevar la temperatura corporal". Adecuar la preparación al estímulo central de la sesión y las necesidades particulares del individuo representa un...

A la hora de construir o diseñar un entrenamiento es muy fácil perder el rumbo. Algunas veces se confunde simplificar con reduccionismo, poniendo a todos dentro de una plantilla general que deja las paricularidades individuales fuera. Otras veces la abrumadora...

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Respondo a consultas que me han hecho, dejen las que quieran en comentarios y respondo en un próximo video. Publicación Original

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El Press de Banco es otro de esos ejercicios controversiales que suelen ser mal ejecutados y tener mala prensa a partir de allí. La realidad es que pocos conocen su correcta ejecución y el verdadero valor que puede representar dentro de un programa de preparación...

Variante del conocido ejercicio propuesto por el Dr Stuart McGill para determinar y mejorar la estabilidad lumbo-pélvica en la que, agregando un foam roller como apoyo inestable a las rodillas, incrementamos la dificultad para estabilizar, rematando con una rotación...

Charla realizada en el marco de las jornadas internacionales de actualización profesional y networking para entrenadores personales ONE ON ONE, organizadas por la revista MERCADO FITNESS. Publicación Original

Inicio esta serie de videos sobre el entrenamiento de Fuerza por lo más genérico. Te interesa levantar más kilos o mejorar la aplicación de Fuerza para tu deporte/disciplina? Dejame tu comentario. Publicación Original

Circuito Intermitente de 5 estaciones de 10" de trabajo por 20" de pausa pasiva realizando 10 vueltas que equivalen a un tiempo total de 25´. Publicación Original