Publicaciones
Realización de relevancia: el artículo más importante que jamás haya leído
Imagínese esto: su atleta entra. Se queja de dolor en el hombro. Su camisa es roja y sus ojos vidriosos. ¿Crees que tal vez sea su fascia adherida al manguito rotador? ¿Un punto gatillo? ¿O es su ritmo escapulohumeral? ¿La columna en T gira libremente? Te movilizas,...
Los efectos agudos y crónicos del entrenamiento de resistencia en superseries versus el entrenamiento de resistencia tradicional: una revisión narrativa
Resumen Mang, ZA, Beam, JR y Kravitz, L. Los efectos agudos y crónicos del entrenamiento de resistencia en superseries versus el entrenamiento de resistencia tradicional: una revisión narrativa. J Strength Cond Res 39(11): 1216-1234, 2025-El entrenamiento de...
El entrenamiento de resistencia para subir escaleras estimula la hipertrofia del músculo flexor profundo de los dedos de las extremidades superiores en ratas
Resumen Objetivo: Los músculos esqueléticos tienen características notables que permiten la hipertrofia muscular en respuesta al entrenamiento de resistencia (RET). La mayoría de los estudios en animales sobre subir escaleras se han centrado en los músculos de las...
Deterioro de la respuesta neuromusculoesquelética a estímulos de entrenamiento asociados con baja disponibilidad de energía: una revisión sistemática
Resumen Objetivo: La baja disponibilidad de energía (LEA) perjudica la salud musculoesquelética, con evidencia emergente de adaptaciones neuromusculoesqueléticas deterioradas al entrenamiento. Nuestro objetivo fue sintetizar la evidencia existente que examina las...
El extracto de mirto limón mejora la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de resistencia con peso corporal de baja carga en adultos mayores: hallazgos de dos ensayos controlados aleatorios independientes
Resumen Objetivos: La literatura anterior ha demostrado que la combinación de extracto de hoja de mirto limón (LM) con entrenamiento de resistencia de baja carga puede promover la hipertrofia muscular. Nuestros estudios actuales tuvieron como objetivo verificar los...
Deja que tu trabajo sea visto globalmente con formación complementaria
Hola entrenador, científico deportivo o practicante. Ha pasado horas pensando, probando, escribiendo y creando algo que ayude a otros a aprender y crecer. Quizás sea un artículo que capture tu filosofía de entrenamiento. Quizás sea una hoja de cálculo, un curso o una...
La carga submáxima como alternativa factible a la carga supramáxima en carga excéntrica acentuada durante el bloque de fuerza básico de corta duración
Resumen Objetivo: El propósito de este estudio fue comparar los efectos de la carga excéntrica acentuada (AEL) supramáxima y submáxima sobre la función y la hipertrofia de la parte inferior del cuerpo durante un bloqueo de fuerza básico de corta duración. Métodos:...
Efectos similares entre las mezclas de proteínas de origen animal y vegetal como proteína dietética complementaria sobre las adaptaciones musculares al entrenamiento de resistencia: hallazgos de un ensayo clínico aleatorizado
Resumen Fondo: La evidencia reciente sugiere que tanto las proteínas animales como las vegetales favorecen el aumento de la fuerza y la hipertrofia cuando se combinan con entrenamiento de resistencia y una ingesta adecuada de proteínas. El propósito de este estudio...
Los efectos del entrenamiento de resistencia al rango de movimiento de movimiento alargado de las extremidades en el área del músculo del brazo y el muslo: un ensayo aleatorizado de sitios múltiples
Resumen Este proyecto representa una comparación pre-registrada altamente potenciada de la ROM completa (de) y el entrenamiento de resistencia de ROM (LPROM) 'alargado' (LPROM) 'alargado'. Se empleó un ensayo de clúster controlado aleatorio en 15 sitios. Los...
Una evaluación profesional de los planes de capacitación para la hipertrofia muscular y la máxima fuerza desarrollada por la inteligencia artificial generativa
Resumen El objetivo de este estudio fue evaluar la calidad de los planes de entrenamiento de resistencia para la hipertrofia muscular y la resistencia máxima generada por tres modelos de idiomas grandes (LLM): GPT-3.5 (a través de ChatGPT y Microsoft Copilot) y Google...
Impacto de los cambios inducidos por el entrenamiento de resistencia en la calidad muscular en la potencia muscular: un análisis post-hoc
Resumen Fondo: Este estudio tuvo como objetivo determinar los efectos de los cambios en la masa muscular y la calidad en la función muscular y el rendimiento físico después de una intervención de entrenamiento de resistencia (RT) de 8 semanas. Métodos: Treinta y tres...
Por qué la simplicidad en la fuerza y el acondicionamiento es una necesidad sistémica
Le estoy dando a este conocimiento un sólido 3 en la escala de mi dedo, el estilo de Boy Scout, y si alguien me lo hubiera dicho hace veinte años, me habría saltado una década de tonterías excesivamente complicadas y llegué a las cosas buenas más rápido. La...
Acondicionamiento de hipoxia para atletas compensados por carga: una revisión narrativa que explora posibles aplicaciones en el manejo de lesiones y discapacidades
Resumen Fondo: Los atletas confirmados por carga son individuos con lesiones o discapacidades agudas o crónicas que obstaculizan su capacidad de funcionar en los niveles máximos. El acondicionamiento de hipoxia se clasifica ampliamente en enfoques sistémicos (es...
Efectos beneficiosos de los diferentes tipos de ejercicio sobre la miocardiopatía diabética
Resumen La miocardiopatía diabética (DCM) es una complicación grave de la diabetes mellitus tipo 2 (DM2), caracterizada por disfunción cardíaca, inflamación y fibrosis. En este estudio, se estableció un modelo de ratón T2DM administrando una dieta alta en grasas (60%...
¿El entrenamiento de intervalos de alta intensidad aumenta la fuerza muscular, la masa muscular y la resistencia muscular? Una revisión sistemática y un metaanálisis
Resumen El entrenamiento de intervalo de alta intensidad/sprint (HIIT/SIT) mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico, pero se desconoce si HIIT/SIT aumenta la fuerza, la masa/tamaño muscular y la resistencia muscular (ME). Nuestro objetivo era determinar si HIIT/SIT...
