A la hora de construir o diseñar un entrenamiento es muy fácil perder el rumbo. Algunas veces se confunde simplificar con reduccionismo, poniendo a todos dentro de una plantilla general que deja las paricularidades individuales fuera. Otras veces la abrumadora...
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Respondo a consultas que me han hecho, dejen las que quieran en comentarios y respondo en un próximo video. Publicación Original
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El Press de Banco es otro de esos ejercicios controversiales que suelen ser mal ejecutados y tener mala prensa a partir de allí. La realidad es que pocos conocen su correcta ejecución y el verdadero valor que puede representar dentro de un programa de preparación...
Variante del conocido ejercicio propuesto por el Dr Stuart McGill para determinar y mejorar la estabilidad lumbo-pélvica en la que, agregando un foam roller como apoyo inestable a las rodillas, incrementamos la dificultad para estabilizar, rematando con una rotación...
Charla realizada en el marco de las jornadas internacionales de actualización profesional y networking para entrenadores personales ONE ON ONE, organizadas por la revista MERCADO FITNESS. Publicación Original
Inicio esta serie de videos sobre el entrenamiento de Fuerza por lo más genérico. Te interesa levantar más kilos o mejorar la aplicación de Fuerza para tu deporte/disciplina? Dejame tu comentario. Publicación Original
Circuito Intermitente de 5 estaciones de 10" de trabajo por 20" de pausa pasiva realizando 10 vueltas que equivalen a un tiempo total de 25´. Publicación Original
Circuito contínuo: despegue con trap-bar+clean&press con mancuernas+saltos al cajón+dominadas+roll-out con fit-ball Publicación Original
4 claves fundamentales para orientar el entrenamiento hacia la ganancia de masa muscular de manera eficiente. Referencias: Lasevicius, T., et al., Effects of different intensities of resistance training with equated volume load on muscle strength and hypertrophy. Eur...
Mi lista de puntos clave a tener en cuenta en individuos con dolor lumbar. Publicación Original
Segunda entrega de esta saga destinada a intentar aclarar el concepto de Core y su entrenamiento. Publicación Original
Variante del Peso Muerto con Trap-Bar saliendo de una superficie elevada 15cm, lo que no sólo aumenta el recorrido, sino que lo convierte en un movimiento más Rodilla Dominante. Publicación Original
1- ¿Qué es Team Training Sessions? TTS es un sistema de entrenamiento grupal, desarrollado en Corpo Sao, para personas que buscan mejorar su aptitud, su salud y su estética. Entrenar en TTS te permite desarrollar fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia, en una...
