Imagínese esto: su atleta entra. Se queja de dolor en el hombro. Su camisa es roja y sus ojos vidriosos. ¿Crees que tal vez sea su fascia adherida al manguito rotador? ¿Un punto gatillo? ¿O es su ritmo escapulohumeral? ¿La columna en T gira libremente? Te movilizas,...
Resumen Mang, ZA, Beam, JR y Kravitz, L. Los efectos agudos y crónicos del entrenamiento de resistencia en superseries versus el entrenamiento de resistencia tradicional: una revisión narrativa. J Strength Cond Res 39(11): 1216-1234, 2025-El entrenamiento de...
Resumen Objetivo: Los músculos esqueléticos tienen características notables que permiten la hipertrofia muscular en respuesta al entrenamiento de resistencia (RET). La mayoría de los estudios en animales sobre subir escaleras se han centrado en los músculos de las...
Resumen Objetivo: La baja disponibilidad de energía (LEA) perjudica la salud musculoesquelética, con evidencia emergente de adaptaciones neuromusculoesqueléticas deterioradas al entrenamiento. Nuestro objetivo fue sintetizar la evidencia existente que examina las...
Resumen Objetivos: La literatura anterior ha demostrado que la combinación de extracto de hoja de mirto limón (LM) con entrenamiento de resistencia de baja carga puede promover la hipertrofia muscular. Nuestros estudios actuales tuvieron como objetivo verificar los...
Hola entrenador, científico deportivo o practicante. Ha pasado horas pensando, probando, escribiendo y creando algo que ayude a otros a aprender y crecer. Quizás sea un artículo que capture tu filosofía de entrenamiento. Quizás sea una hoja de cálculo, un curso o una...
Resumen Objetivo: El propósito de este estudio fue comparar los efectos de la carga excéntrica acentuada (AEL) supramáxima y submáxima sobre la función y la hipertrofia de la parte inferior del cuerpo durante un bloqueo de fuerza básico de corta duración. Métodos:...
Resumen Fondo: La evidencia reciente sugiere que tanto las proteínas animales como las vegetales favorecen el aumento de la fuerza y la hipertrofia cuando se combinan con entrenamiento de resistencia y una ingesta adecuada de proteínas. El propósito de este estudio...
Resumen Este proyecto representa una comparación pre-registrada altamente potenciada de la ROM completa (de) y el entrenamiento de resistencia de ROM (LPROM) 'alargado' (LPROM) 'alargado'. Se empleó un ensayo de clúster controlado aleatorio en 15 sitios. Los...
Resumen El objetivo de este estudio fue evaluar la calidad de los planes de entrenamiento de resistencia para la hipertrofia muscular y la resistencia máxima generada por tres modelos de idiomas grandes (LLM): GPT-3.5 (a través de ChatGPT y Microsoft Copilot) y Google...
Resumen Fondo: Este estudio tuvo como objetivo determinar los efectos de los cambios en la masa muscular y la calidad en la función muscular y el rendimiento físico después de una intervención de entrenamiento de resistencia (RT) de 8 semanas. Métodos: Treinta y tres...
Le estoy dando a este conocimiento un sólido 3 en la escala de mi dedo, el estilo de Boy Scout, y si alguien me lo hubiera dicho hace veinte años, me habría saltado una década de tonterías excesivamente complicadas y llegué a las cosas buenas más rápido. La...
Resumen Fondo: Los atletas confirmados por carga son individuos con lesiones o discapacidades agudas o crónicas que obstaculizan su capacidad de funcionar en los niveles máximos. El acondicionamiento de hipoxia se clasifica ampliamente en enfoques sistémicos (es...
Resumen La miocardiopatía diabética (DCM) es una complicación grave de la diabetes mellitus tipo 2 (DM2), caracterizada por disfunción cardíaca, inflamación y fibrosis. En este estudio, se estableció un modelo de ratón T2DM administrando una dieta alta en grasas (60%...
Resumen El entrenamiento de intervalo de alta intensidad/sprint (HIIT/SIT) mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico, pero se desconoce si HIIT/SIT aumenta la fuerza, la masa/tamaño muscular y la resistencia muscular (ME). Nuestro objetivo era determinar si HIIT/SIT...
