Publicaciones
Respuestas neuromusculares y perceptivas similares al entrenamiento de baja intensidad con restricción del flujo sanguíneo a intervalos de descanso entre set cortos versus largos
Resumen Fondo: El aumento del intervalo de descanso entre set durante el ejercicio de baja intensidad con restricción del flujo sanguíneo (LI-BFR) puede exacerbar el estrés metabólico, potencialmente mejorando la fuerza muscular y las respuestas de la hipertrofia a...
Efectos del circuito de alta intensidad versus entrenamiento de fuerza tradicional en respuestas fisiológicas en mujeres entrenadas
Resumen El propósito de este estudio era comparar las diferencias en la resistencia y la composición corporal después del entrenamiento de circuitos de alta intensidad (HICT) y el entrenamiento de fuerza tradicional (TS) en mujeres entrenadas. Catorce participantes...
Especificidad de la tarea del entrenamiento de resistencia dinámica y su transferibilidad a la fuerza muscular isométrica no entrenada: una revisión sistemática con metanálisis
Resumen Fondo: La especificidad del entrenamiento de resistencia (RT) se ha confirmado para los patrones de movimiento (p. Ej., Multi-articulación o una sola articulación), velocidades de movimiento, rangos de movimiento y tipos de contracción (p. Ej., Dinámico vs...
Efecto comparativo del entrenamiento de intervalos de alta intensidad y el entrenamiento continuo de intensidad moderada sobre las mejoras metabólicas y la regulación de CIDEA y CIDEC en ratones obesos C57BL/6
Resumen La obesidad es una enfermedad crónica asociada con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, disfunción metabólica asociada a la enfermedad hepática esteatótica y ciertos tipos de cáncer. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y...
Entrenamiento basado en la velocidad en rehabilitación de etapas medias y tardías después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior: una revisión narrativa y pautas prácticas
Resumen El entrenamiento de resistencia es crítico para el desarrollo de la fuerza y la recuperación física después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (ACLR). Los métodos de capacitación basado en porcentaje (PBT) tradicional, que a menudo se...
El efecto de la suplementación de creatina sobre la masa corporal magra con y sin entrenamiento de resistencia
Resumen Antecedentes/objetivos: El monohidrato de creatina (CRM) se considera uno de los suplementos más efectivos para mejorar la masa corporal magra durante el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, CRM puede influir en el contenido de agua corporal,...
El papel del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) en las adaptaciones neuromusculares: implicaciones para el desarrollo de fuerza y energía: una revisión
Resumen El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se reconoce cada vez más para mejorar la función neuromuscular, la fuerza, el poder y el rendimiento deportivo general. Esta revisión examinó sistemáticamente los estudios revisados por pares...
El impacto del entrenamiento de resistencia en la hipertrofia de glúteo maximus: una revisión sistemática y un metaanálisis
Resumen Esta revisión sistemática tiene como objetivo examinar y sintetizar la literatura existente con respecto a la hipertrofia Glute Maximus (GMAX) como resultado de ejercicios dinámicos que incorporan la extensión de la cadera con resistencia externa. Se realizó...
Respuesta aguda de excitación muscular en varios rangos de movimiento de press de banca
Resumen Este estudio examinó la excitación muscular utilizando electromiografía de superficie (SEMG) durante diferentes rangos de movimiento (ROM) en el press de banca. Dada la investigación limitada sobre la excitación muscular de la parte superior del cuerpo en las...
Dolor muscular y fatiga neuromuscular después de tres protocolos de ejercicio de resistencia diferentes: comparación entre hombres y mujeres
Resumen Margoni, M, Bochicchio, G, Ferrari, L y Pogliaghi, S. Dolor muscular y fatiga neuromuscular después de tres protocolos de ejercicio de resistencia diferentes: comparación entre hombres y mujeres. J Strength Cond Res XX (X): 000-000, 2025-Este estudio evaluó...
Efectos del entrenamiento muscular inspiratorio en el rendimiento de 1RM y la composición corporal en culturistas naturales profesionales
Resumen Fondo: El efecto del entrenamiento muscular inspiratorio en las extremidades superiores de una repetición máxima (1RM) en culturistas naturales profesionales aún no está claro. Nuestro objetivo de este estudio es investigar los efectos de un entrenamiento...
Sin falta: adaptaciones musculares en el entrenamiento de resistencia de un solo conjunto realizado para fallar o con repeticiones en reserva
Resumen Métodos: Cuarenta y dos jóvenes, hombres y mujeres capacitados en resistencia fueron asignados aleatoriamente a 1 de 2 grupos paralelos: un grupo que entrenó al fracaso en todos los ejercicios (fallas) o un grupo de esfuerzo submáximo (2-RIR) que entrenó con...
Hipercaloric 16: 8 Alimentación restringida en el tiempo durante 8 semanas de ejercicio de resistencia en hombres y mujeres bien capacitados
Resumen Fondo: La efectividad y la practicidad de la alimentación restringida en el tiempo (TRE) al tratar de maximizar la masa muscular y la fuerza no está claro. Por lo tanto, examinamos los efectos de un enfoque hipercalórico 16: 8 TRE durante el ejercicio de...
Programa de entrenamiento de desarrollo atlético
El programa de entrenamiento de desarrollo atlético está diseñado para personas que buscan mejorar todos los elementos clave del rendimiento deportivo - Fuerza, acondicionamiento y desarrollo de velocidad. Construido sobre los principios de sobrecarga progresiva y...
Efecto de un suplemento dietético posterior al entrenamiento multi-ingrediente sobre la composición corporal y la fuerza muscular: un ensayo controlado aleatorio
Resumen El objetivo del ensayo controlado aleatorizado paralelo actual fue comparar los efectos de ingerir una mezcla de suplementos dietéticos que proporcionan carbohidratos, proteína de suero, creatina, creatina, creatina, creatina, creatina, creatina, creatina,...
