Hace un par de semanas publicamos un foco de investigación cubriendo los efectos de la creatina en el crecimiento muscular. Cuando lo publicamos en las redes sociales, las respuestas estaban repletas de una pregunta común: ¿la creatina realmente causa la caída del...
Nota: Este artículo fue el artículo de portada de MASS Research Review de agosto de 2023 y es la primera entrega de un nuevo tipo de artículo de MASS llamado "Más allá de los titulares". El propósito es abordar de manera concisa un tema que actualmente domina los...
No importa quién sea usted o cuáles sean sus objetivos, habrá momentos en los que su entrenamiento de fuerza tendrá que pasar a un segundo plano. Podría ser por una semana, un mes o quizás incluso un año o más. Habrá temporadas en la vida en las que simplemente...
Si le pidieras a la mayoría de los asistentes al gimnasio que enumeraran los suplementos que de hecho ayudar a desarrollar músculo, puede estar seguro de que la creatina estaría en la lista de casi todos, y por una buena razón. De hecho, un estudio de 2022 descubrió...
Nota: Este artículo fue el artículo de portada de MASS Research Review de julio de 2023 y es una revisión de a reciente papel by Van Vossel et al. Si quieres más contenido como este, suscríbete a MASA. Puntos clave Los investigadores clasificaron a 95 aprendices...
Muchas de las adaptaciones que ocurren después del entrenamiento de movimientos rápidos en realidad aumentan la velocidad máxima sin cambiar la fuerza máxima. Esto provoca un cambio en el gradiente del perfil fuerza-velocidad que se ve así:Aumento de la velocidad...
Nota: Este artículo fue publicado originalmente en MASS Research Review. Es una revisión de un estudio reciente: Diferentes esquemas de transición de intensidad de carga para evitar el estancamiento y la falta de respuesta en el aumento de masa corporal magra en...
Una discusión reciente con Shane Duquette en el grupo de Facebook MASA me impulsó a considerar algo en lo que no había pensado mucho en siglos: ¿Cuántas calorías adicionales quemas por día al ganar medio kilo de músculo? Cuando empiezas a hacer ejercicio, es casi un...
Los atletas de resistencia son una raza especial. Someterse a una incomodidad duradera sin otro propósito que viajar una distancia más rápido que nunca antes requiere un poco de vena masoquista. El nivel de malestar que los atletas de resistencia experimentan...
Todo esto comenzó alrededor de 2010. Comenzó como una resolución de Año Nuevo. Así es... yo era un resolutivo. Una tarde de verano recuerdo correr con mis hijos afuera. Era un día hermoso y estábamos disfrutando del clima cálido y soleado. Jugar al tag entre otras...
Los procedimientos y los detalles del entrenamiento del antebrazo, al menos por lo que he visto, parecen un poco difíciles de alcanzar. Me gustaría compartir mis pensamientos, basados en mi propio estudio, porque creo que las sugerencias comunes de "simplemente haz...
Hace 3 años tenía sobrepeso, estaba cansado todo el tiempo, vivía a base de comida rápida, no hacía ejercicio y, en general, no estaba contento con mi cuerpo. Mi médico estaba preocupado porque yo era obeso, aumentaba de peso y mostraba signos de diabetes temprana....
La transformación de pérdida de peso de Joseph Siempre he luchado con mi peso. Yo era un niño con sobrepeso, un adolescente con sobrepeso y un adulto con sobrepeso. Después de mi último año de universidad, decidí que ya no quería pesar más de 250 libras, y comencé a...
Un poco de lo que se ve en los webinares: en este caso el CORE segun Ariel Couceiro. https://webinarseternos.tiendup.com/ Un poco de lo que se ve en los webinares: en este caso el CORE segun Ariel Couceiro. https://webinarseternos.tiendup.com/ A photo posted by...
A photo posted by Ariel Couceiro González 🇦🇷 (@arielcouceirogonzalez) on 2023-09-07 17:49:58 Publicación Original
