Resumen Objetivos: La duración de la fase excéntrica en el entrenamiento de resistencia influye en la carga interna y la dinámica de recuperación, aunque sus efectos neuromecánicos específicos aún no están claros. Esta revisión tuvo como objetivo sintetizar evidencia...
Entrenadores
Adaptación de músculos con diferentes propiedades fisiológicas al entrenamiento de resistencia con y sin restricción del flujo sanguíneo
Resumen Fondo: Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia con flujo sanguíneo restringido (BFR) de baja carga (LLBFR-RT) provoca una hipertrofia muscular comparable con el entrenamiento de resistencia de alta carga (HL-RT). Nuestro objetivo era explorar el...
El entrenamiento de resistencia de intensidad moderada con rango de movimiento parcial en longitudes musculares largas provoca hipertrofia y adaptaciones arquitectónicas similares a las del entrenamiento de resistencia de alta intensidad que utiliza un rango de movimiento completo
Resumen McMahon, G, Morse, C, Burden, A, Winwood, K y Onambele-Pearson, G. El entrenamiento de resistencia de intensidad moderada con rango de movimiento parcial en longitudes musculares largas provoca hipertrofia y adaptaciones arquitectónicas similares a las del...
Respuestas neuromusculares y metabólicas agudas a un novedoso protocolo de entrenamiento de resistencia isométrico e isotónico combinado de baja carga
Resumen Objetivo: Este estudio investigó las respuestas fisiológicas agudas a un novedoso protocolo de entrenamiento de resistencia combinado (CB), que integra el preagotamiento isométrico con contracciones isotónicas de arco corto, baja carga y alta velocidad, y las...
Efectos de una modesta suplementación energética y de carbohidratos sobre las adaptaciones del entrenamiento de resistencia en hombres entrenados: un ensayo cruzado
Resumen Antecedentes/Objetivos: Se ha planteado la hipótesis de que una mayor ingesta de energía y carbohidratos mejora las adaptaciones al entrenamiento de resistencia, pero la evidencia empírica sigue siendo contradictoria. El propósito de este estudio fue...
Comparación de estrategias de sobrecarga progresiva basadas en repeticiones en el entrenamiento de resistencia: descanso-pausa versus series de caída
Resumen Las pausas de descanso (RP) y las series descendentes (DS) se utilizan ampliamente como estrategias de intensificación durante el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, su incorporación dentro de un modelo de sobrecarga progresiva (PO) basado en repetición...
El entrenamiento de fuerza induce el eje ABHD5-ATGL para contrarrestar la acumulación de grasa mesentérica en ratones suizos obesos
Resumen El tejido adiposo desempeña un papel central en la regulación metabólica sistémica, y las alteraciones en el recambio de lípidos son un sello distintivo de la disfunción adiposa asociada a la obesidad. La activación lipolítica depende de la fosforilación de...
Efectos del entrenamiento de resistencia para subir escaleras sobre la activación de la piruvato deshidrogenasa en los músculos flexores largos del dedo gordo de contracción rápida de ratas
Resumen Objetivo: Este estudio examinó si el entrenamiento de resistencia (RT) progresivo de alta carga modifica el eje regulador de la PDH que rige el manejo del piruvato derivado de la glucólisis en los músculos flexores largos del dedo gordo (FHL) de contracción...
Tasa de activación diferencial de la unidad motora y adaptaciones hipertróficas del vasto lateral a pesar de aumentos de fuerza similares después de intervenciones de entrenamiento de resistencia con carga alta versus intervenciones combinadas de carga alta y baja
Resumen Si bien el papel de la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de fuerza en las ganancias tempranas de fuerza aún se debate, no está claro si la especificidad del entrenamiento, como el entrenamiento de alta carga (H) para aumentar la fuerza, da...
Velocidad en el fútbol profesional moderno
Fundamentos científicos, biomecánica aplicada y metodología de formación. ABSTRACTO La velocidad en el fútbol moderno no es sólo la capacidad de correr rápido en línea recta. Se trata de un constructo multidimensional que integra mecanismos neuromusculares,...
El entrenamiento de resistencia con cargas altas y bajas produce un crecimiento distintivo del músculo esquelético pero cambios similares en la morfología del tendón
Resumen Objetivo: Comparar los efectos del entrenamiento de resistencia isotónico de carga alta versus baja realizado hasta el fracaso de la tarea sobre el crecimiento del músculo esquelético y el grosor del tendón distal del bíceps braquial, incorporando al mismo...
El entrenamiento de cocontracción induce hipertrofia muscular pero no aumento de fuerza en adultos mayores: un estudio de intervención controlado
Resumen Fondo: El envejecimiento se asocia con el deterioro neuromuscular, el deterioro de la función y la independencia. El entrenamiento de resistencia mitiga estos efectos; sin embargo, en algunos contextos, barreras como el acceso a las instalaciones, el...
Aumento de masa magra, remodelación cardíaca y cambios oxidativos musculares con dosis altas de salbutamol durante el entrenamiento de resistencia: un ensayo controlado aleatorio
Resumen Mal uso de la beta2-agonistas para promover la delgadez se informa cada vez más entre los hombres jóvenes que realizan entrenamiento de resistencia. Sin embargo, los modelos preclínicos demuestran una remodelación cardíaca adversa con dosis altas de...
Los pros y los contras de la cafeína
Nota: Este artículo fue el artículo de portada de MASS Research Review de febrero de 2024 y es una revisión de un artículo reciente de Marcus et al.. Si quieres más contenido como este, suscríbete a MASA. Puntos clave El presente estudio examinó los efectos del...
microARN-1: un regulador maestro del metabolismo que rige la hipertrofia del músculo esquelético
Resumen La regulación negativa del microARN-1 (miR-1), el microARN enriquecido en músculo más abundante, representa una característica conservada de la hipertrofia del músculo esquelético en todas las especies. Proponemos que la reducción inducida por sobrecarga...
