Resumen El propósito de este estudio fue determinar los efectos del entrenamiento de resistencia (RT) junto con la suplementación con clorhidrato de creatina (Cr-HCl) o monohidrato de creatina (CrM) sobre las hormonas anabólicas/catabólicas, la fuerza y la...
Entrenadores
¿Cómo afectan los modelos de entrenamiento con pausa de descanso y estimulación del sarcoplasma a las respuestas metabólicas y psicoafectivas en atletas de culturismo en comparación con el entrenamiento tradicional?
Resumen Introducción: El entrenamiento de fuerza (ST) es una estrategia para mejorar la calidad de vida a través del aumento de la fuerza, la hipertrofia muscular y la capacidad funcional. Los sistemas de entrenamiento están asociados a la manipulación del volumen y...
Perspectivas de la selección nacional juvenil de fútbol de Croacia – Parte 2
En la segunda parte de esta serie de artículos, nos centraremos en los métodos de programación que guiaron nuestro enfoque durante los campos de entrenamiento, la estructura y el propósito de nuestro trabajo en el gimnasio y las estrategias de prueba que utilizamos...
Efectos del entrenamiento de la configuración tradicional frente a la configuración en grupo con y sin restricción del flujo sanguíneo
Resumen Propósito: Este estudio comparó los efectos de cuatro programas diferentes de entrenamiento de resistencia (RT) que diferían en la configuración establecida (en grupo versus tradicional) y la condición del flujo sanguíneo (flujo libre (FF) versus restricción...
El entrenamiento de resistencia con volante promueve adaptaciones únicas relacionadas con el rendimiento y la arquitectura muscular en adultos jóvenes
Resumen El propósito de este estudio fue examinar las adaptaciones hipertróficas, arquitectónicas y relacionadas con el rendimiento del músculo esquelético en respuesta al volante de inercia de todo el cuerpo con volumen equivalente versus el entrenamiento de...
Perspectivas de la selección nacional juvenil de fútbol de Croacia – Parte 1
Mirando El vídeo de Mladen. Sobre su experiencia con la selección femenina de Serbia (que recomiendo encarecidamente a todos debido a sus conocimientos prácticos), me inspiré para escribir mi propia reflexión sobre mi experiencia con la selección juvenil croata. El...
Efectos dosis-respuesta del entrenamiento de resistencia de 8 semanas sobre la composición corporal y el rendimiento muscular en mujeres jóvenes no entrenadas: un diseño cuasiexperimental
Resumen Fondo: El propósito de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento de resistencia de 8 semanas con diferentes volúmenes de entrenamiento sobre la composición corporal, la fuerza máxima, la potencia máxima y el grosor muscular en mujeres que no...
Evaluación de los cambios del músculo lumbar asociados al entrenamiento mediante un protocolo de resonancia magnética multiparamétrica
Resumen Las adaptaciones en la fisiología muscular debidas al entrenamiento físico a largo plazo se han monitoreado utilizando varios métodos: desde técnicas invasivas, como la biopsia, hasta enfoques menos invasivos, como la electromiografía (EMG), y diversos...
Entrenamiento de resistencia, hipertrofia del músculo esquelético y homeostasis de la glucosa: ¿qué relación tienen? Una revisión sistemática y metanálisis
Resumen El entrenamiento de resistencia (RT) promueve la hipertrofia del músculo esquelético (Skm), aumenta la fuerza muscular y mejora la salud metabólica. No se ha determinado si los cambios en la masa libre de grasa (FFM; un marcador sustituto de la hipertrofia...
El efecto de la suplementación con proteínas de múltiples ingredientes versus colágeno sobre las propiedades de las células satélite en hombres y mujeres
Resumen Introducción: Las células satélite del músculo esquelético (SC) contribuyen al proceso adaptativo del entrenamiento con ejercicios de resistencia (RET) y pueden verse influenciadas por la suplementación nutricional. Sin embargo, existe poca investigación sobre...
Explorando el engranaje arquitectónico: el motor dinámico detrás del rendimiento muscular
Los músculos son estructuras complejas y altamente especializadas que desempeñan un papel fundamental en el movimiento y la función humanos. La arquitectura de un músculo, que incluye su grosor, longitud del fascículo y ángulo de pennación, es fundamental para...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 5: tablero visual
Mladen Jovanovic es un entrenador de preparación física de Belgrado, Serbia, creció en Pula, Croacia (que considera su ciudad natal). Estuvo involucrado en la preparación física de deportistas profesionales, amateurs y recreativos de diversas edades en deportes como...
Hipertrofia regional similar de los músculos flexores del codo en respuesta al entrenamiento de baja carga con oclusión vascular en longitudes musculares cortas versus largas
Resumen Fondo: La respuesta de hipertrofia regional de los músculos flexores del codo se comparó después del entrenamiento de flexión unilateral del codo en posición de hombro extendido versus flexionado bajo oclusión vascular, que puede inducir hipertrofia muscular...
Un año de entrenamiento de resistencia intensa modifica las características de las fibras musculares en los ancianos
Resumen La función física disminuye con la edad y se acelera durante la sexta década de la vida, principalmente debido a la pérdida de masa y fuerza muscular. El presente estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de un año de entrenamiento de resistencia intenso...
Perspectivas de la experiencia de la selección nacional de Serbia, parte 4: Panel de carga de entrenamiento y partido
En el video anterior, cubrí algunos temas, experiencias y puntos de vista importantes de mi experiencia con la Selección Nacional hasta el momento. En este vídeo, demostraré el “Panel de minutos de partido”, que utilizamos para analizar la carga de partidos que...
