En los dos primeros artículos, hicimos dos cosas que la mayoría de los sistemas educativos evitan como la peste: Aclaramos para qué sirve realmente S&C: aumentar la calidad y cantidad de la práctica deportiva. Eso es lo único que importa. Aclaramos por qué la...
Resumen Fondo: Los pacientes con dolor lumbar crónico (CLBP) generalmente demuestran un control postural deficiente debido a una función de los músculos centrales deteriorada. La estabilización neuromuscular dinámica (DNS) se basa en principios de kinesiología del...
Resumen Fondo: El entrenamiento de resistencia es una estrategia bien establecida para promover la hipertrofia muscular y el aumento de fuerza. Realización de series hasta el fallo muscular concéntrico (MFESTAFA) se utiliza comúnmente para maximizar las adaptaciones...
Resumen Objetivo: Consolidar y evaluar los metanálisis que informan los efectos del ejercicio con restricción del flujo sanguíneo (BFRE) en las medidas de salud y aptitud física en todas las poblaciones. Métodos: Esta revisión general prerregistrada siguió las pautas...
Resumen El entrenamiento de resistencia (RT) es una intervención eficaz para mejorar la salud muscular y el metabolismo en el envejecimiento, pero el grado de capacidad de respuesta (hipertrofia) al RT varía sustancialmente. Examinamos los perfiles metabolómicos...
Introducción: el juego como un todo inquebrantable La Periodización Táctica (TP), desarrollada por Vítor Frade, es una metodología de entrenamiento sistémico-enactivo centrada en un modelo de juego en evolución y adaptado, que representa el estilo de juego deseado y...
Resumen Jeremy, R, Ben, S y Robin, O. El efecto de un programa diario de periodización ondulante en el rendimiento físico de los agentes de policía tácticos en formación. J Strength Cond Res XX(X): 000-000, 2026-Los oficiales de policía tácticos especializados, como...
Resumen El entrenamiento con ejercicios de resistencia (RET) conduce a una marcada heterogeneidad interindividual en la respuesta hipertrófica. No se ha establecido firmemente si dicha heterogeneidad se debe a variables endógenas (es decir, factores biológicos...
Resumen Varios estudios han examinado la asociación entre la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de resistencia (RT) y la señalización de andrógenos en los hombres. Sin embargo, sólo un estudio reciente ha informado que el contenido de la proteína del...
Los calentamientos se realizan antes de cada sesión. Fuera de temporada. En temporada. Gane o pierda. Cuando lo sumas todo, los deportistas gastan decenas de horas cada año calentando. En muchos casos, más tiempo del que dedican al desarrollo de la velocidad, a la...
Resumen Fondo: La suplementación con creatina (Cr) está bien establecida para mejorar la masa libre de grasa (FFM) cuando se combina con entrenamiento de resistencia (RT). Sin embargo, aún se desconoce la influencia de la experiencia previa en entrenamiento sobre la...
Resumen Aún no está claro si las adaptaciones funcionales musculares al entrenamiento de resistencia concéntrico (CON-RT) y excéntrico (ECC-RT) son más específicas de sus características de ejercicio o de las adaptaciones estructurales que evocan. En este estudio, se...
Resumen Fondo: La restricción del flujo sanguíneo (BFR) ha ganado interés en su aplicación en el ejercicio y sus posibles beneficios. Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos del entrenamiento BFR de baja carga y baja frecuencia en comparación con el...
Resumen Este estudio tuvo como objetivo examinar si las usuarias de anticonceptivos orales (AO) de segunda generación exhiben una mayor hipertrofia muscular después del entrenamiento de resistencia en comparación con las no usuarias en varios grupos de músculos...
Resumen Objetivo: Se ha demostrado que el uso de esteroides anabólicos androgénicos (EAA) afecta la expresión de factores de crecimiento miogénicos. Muy poca de esta investigación se ha realizado con sujetos humanos y ninguna con atletas. Este estudio investigó los...
