Resumen El objetivo principal del estudio actual fue comparar los efectos de dos modalidades de entrenamiento de fuerza (hipertrofia versus entrenamiento de contraste) en los parámetros de salud ósea, el rendimiento físico y la calidad de vida en un grupo de sujetos...
Fuerza
Intervenciones nutricionales para atenuar los déficits musculares cuádriceps después de la lesión y reconstrucción del ligamento cruzado anterior
Resumen Después de la lesión del ligamento cruzado anterior (ACL), la atrofia muscular cuádriceps persiste a pesar de la rehabilitación, lo que lleva a la pérdida de resistencia a la extremidad inferior, osteoartritis, mala salud de las articulaciones de la rodilla y...
Efecto de diferentes frecuencias de entrenamiento reducidas después de 12 semanas de entrenamiento balístico y aeróbico simultáneo sobre la potencia muscular y la arquitectura del músculo tríceps braquial
Resumen Antecedentes/Objetivos: El objetivo del presente estudio fue investigar el efecto de dos frecuencias de entrenamiento concurrentes reducidas a largo plazo (que incorporan entrenamiento de potencia para la parte superior y entrenamiento aeróbico en intervalos...
Efectos del entrenamiento aeróbico con restricción del flujo sanguíneo sobre la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y la hipertrofia en adultos jóvenes: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen El entrenamiento aeróbico con restricción del flujo sanguíneo (AT-BFR) se ha mostrado prometedor para mejorar tanto la capacidad aeróbica como el rendimiento en el ejercicio. El objetivo de esta revisión fue analizar sistemáticamente la evidencia sobre la...
Efectos del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo de las extremidades superiores sobre la fuerza muscular y la hipertrofia: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen Fondo: Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LL-BFRT) mejora la fuerza muscular y la función hipertrófica. Se ha debatido ampliamente el efecto de LL-BFRT sobre la mejora de los músculos de las...
Efectos de la inmovilización de piernas y el entrenamiento de resistencia de recuperación sobre los marcadores moleculares del músculo esquelético en adultos previamente entrenados en resistencia versus adultos no entrenados
Resumen Intentamos examinar cómo el estado del entrenamiento de resistencia (RT) en individuos jóvenes sanos, bien entrenados en resistencia (T, n=10) o no entrenados (UT, n=11), afectó los marcadores moleculares con inmovilización de las piernas seguida de RT de...
Comparación del crecimiento muscular y las adaptaciones de fuerza dinámica inducidas por el entrenamiento de resistencia unilateral y bilateral: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen Fondo: Actualmente existe un gran debate sobre la superioridad propuesta de algunos ejercicios de resistencia para inducir adaptaciones musculares. Por ejemplo, algunos argumentan que el ejercicio unilateral (es decir, una extremidad a la vez) es superior a...
El efecto de la experiencia del entrenamiento sobre la morfología cardíaca en practicantes de ejercicios de resistencia: un estudio sobre los parámetros sistólicos y diastólicos del ventrículo izquierdo y las funciones mecánicas de la aurícula izquierda
Resumen Antecedentes y objetivos: Los ejercicios de resistencia (RE) son un tipo de actividad física que personas de muchos grupos de edad han estado realizando de forma recreativa, tanto como amateur como profesionalmente, en su vida diaria en los últimos años. Es...
Patrones inflamatorios y oxidativos regulados por la ingesta de teracurmina en un modelo experimental de entrenamiento y desentrenamiento hipertrófico
Resumen Los suplementos dietéticos han mejorado el rendimiento y la hipertrofia muscular en atletas y no atletas en las últimas décadas. Theracurmin, complemento nutracéutico a base de curcumina, se ha destacado por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes en...
Efectos de la prescripción individualizada del entrenamiento de resistencia con variabilidad de la frecuencia cardíaca sobre la fuerza muscular, el tamaño de los músculos y el rendimiento funcional en mujeres mayores
Resumen Introducción: Este estudio tuvo como objetivo investigar si la individualización de los períodos de recuperación autonómica entre sesiones de entrenamiento de resistencia (RT) (IND) utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), medida por la...
¿Cuáles son los mecanismos potenciales de hipertrofia del músculo esquelético inducida por fatiga con entrenamiento con ejercicios de resistencia de baja carga?
Resumen El ejercicio de resistencia de alta carga (>60% de 1 repetición máxima) es un estímulo bien conocido para mejorar la hipertrofia del músculo esquelético con el entrenamiento crónico. Sin embargo, los estudios han demostrado de manera intrigante que el...
El succinato regula la remodelación muscular inducida por el ejercicio al aumentar la diferenciación de las células satélite a través del receptor de succinato 1
Resumen Fondo: La remodelación del músculo esquelético puede provocar cambios clínicamente importantes en los fenotipos musculares. El potencial miogénico de las células satélite (SC) subyace al mantenimiento de la plasticidad muscular. La evidencia acumulada muestra...
Los efectos del ángulo de flexión de la cadera sobre la hipertrofia del músculo cuádriceps femoral en el ejercicio de extensión de piernas.
Resumen Este estudio comparó los efectos de la flexión de cadera de 90° versus 40° en el ejercicio de extensión de piernas sobre la hipertrofia del músculo cuádriceps femoral. Veintidós hombres no entrenados completaron una intervención de diez semanas que comprendía...
Estrategias prácticas para crear un programa de formación adaptable
Es importante ser flexible en su enfoque de la formación. Anteriormente escribí, en colaboración con el Dr. Pak, sobre cómo entrenar de manera efectiva cuando tienes períodos prolongados de tiempo con tiempo limitado para entrenar. Puedes leer sobre eso. haciendo clic...
Disfunción microvascular coronaria años después del cese del uso de esteroides anabólicos androgénicos
Resumen Importancia: El uso prolongado de esteroides anabólicos androgénicos (EAA) se asocia con un alto riesgo de hipertrofia ventricular izquierda, insuficiencia cardíaca con función sistólica reducida y muerte súbita temprana, y el mecanismo de progresión no se ha...
