Resumen La mayoría de los genes humanos producen ARN no codificante de proteínas (ARNnc) y algunos desempeñan funciones en el desarrollo y las enfermedades. Ni el ncRNA ni el músculo esquelético humano se estudian idealmente mediante secuenciación de lectura corta,...
Fuerza
Aumento del volumen de entrenamiento o mantenimiento según el volumen anterior: los efectos sobre las adaptaciones musculares en hombres entrenados
Resumen Este estudio investigó los efectos de aumentar el volumen de series semanales del entrenamiento de resistencia (RT) previo en un 30% (G30) y un 60% (G60) sobre la hipertrofia y la fuerza muscular. Cincuenta y cinco hombres entrenados en fuerza fueron asignados...
Comparación entre las acciones musculares excéntricas y concéntricas sobre la hipertrofia: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen da Silva, LSL, Gonçalves, LdS, Alves Campos, PH, Benjamim, CJR, Tasinafo Júnior, MF, de Lima, LCR, Bueno Júnior, CR, y Alves, CPdL. Comparación entre acciones musculares excéntricas y concéntricas sobre la hipertrofia: una revisión sistemática y un...
Oh, My Quad: comentario clínico y marco basado en evidencia para la rehabilitación del tamaño y la fuerza del cuádriceps después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior
Resumen La debilidad del cuádriceps después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (ACLR) es un fenómeno bien conocido, observándose una debilidad del cuádriceps más persistente después de la ACLR con un autoinjerto de hueso-tendón rotuliano-hueso o de...
Efectos de las intervenciones térmicas sobre las adaptaciones y la regeneración del músculo esquelético: perspectivas sobre la epigenética: una revisión narrativa
Resumen Se han desarrollado métodos de recuperación, como las intervenciones térmicas, para promover una recuperación óptima y maximizar las adaptaciones al entrenamiento a largo plazo. Sin embargo, los efectos beneficiosos de estas estrategias de recuperación siguen...
Efectos del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo sobre la fuerza muscular y la hipertrofia en hombres no entrenados: una revisión sistemática y un metanálisis basado en una comparación con el entrenamiento de resistencia de alta carga
Resumen Este metanálisis examinó la eficacia del entrenamiento de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LL-BFR) versus el entrenamiento de resistencia de alta carga (HL-RT) sobre la fuerza muscular y la hipertrofia, explorando los factores que...
Subir escaleras versus ejercicios de resistencia con máquinas para mejorar la potencia muscular entre adultos mayores: una prueba de no inferioridad
Resumen Van Roie, E, van Uffelen, J y Delecluse, C. Subir escaleras versus ejercicios de resistencia con máquinas para mejorar la potencia muscular entre adultos mayores: un ensayo de no inferioridad. J Strength Cond Res XX(X): 000-000, 2024-El entrenamiento de...
Efectividad y viabilidad del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo para personas con esclerosis múltiple: una revisión sistemática
Resumen Fondo: La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad inflamatoria mediada por el sistema inmunológico que se dirige principalmente a la mielina de los axones. Las extremidades se ven afectadas con frecuencia, lo que tiene como resultado un impacto negativo...
Hipertrofia muscular de las extremidades inferiores en respuesta al entrenamiento de resistencia en adultos mayores: revisión sistemática, metanálisis y metarregresión de ensayos controlados aleatorios
Resumen Objetivos: Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos del entrenamiento de resistencia (RT) sobre la hipertrofia del músculo extensor de la rodilla en adultos de 65 años o más. Métodos: Se llevó a cabo una búsqueda sistemática en PubMed, Embase y...
El músculo esquelético humano posee una memoria epigenética del entrenamiento en intervalos de alta intensidad
Resumen Introducción: El músculo esquelético humano muestra una memoria epigenética del ejercicio de resistencia inducido por la hipertrofia. Sin embargo, se desconoce si el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) también evoca una memoria muscular...
Aumentar el volumen de serie en relación con el valor inicial no aumenta las adaptaciones del músculo esquelético en comparación con el mantenimiento del volumen de entrenamiento inicial en individuos entrenados de forma recreativa.
Resumen Objetivo: Este estudio comparó los efectos de prescribir un mayor número de series en relación con el valor inicial (ITV) con el mantenimiento del volumen de entrenamiento inicial (BTV), en individuos previamente entrenados. Métodos: Cuarenta y dos adultos con...
¿Con qué forma suplementaria de creatina (clorhidrato o monohidrato) junto con el entrenamiento de resistencia puede tener más impacto sobre las hormonas anabólicas/catabólicas, la fuerza y la composición corporal?
Resumen El propósito de este estudio fue determinar los efectos del entrenamiento de resistencia (RT) junto con la suplementación con clorhidrato de creatina (Cr-HCl) o monohidrato de creatina (CrM) sobre las hormonas anabólicas/catabólicas, la fuerza y la...
¿Cómo afectan los modelos de entrenamiento con pausa de descanso y estimulación del sarcoplasma a las respuestas metabólicas y psicoafectivas en atletas de culturismo en comparación con el entrenamiento tradicional?
Resumen Introducción: El entrenamiento de fuerza (ST) es una estrategia para mejorar la calidad de vida a través del aumento de la fuerza, la hipertrofia muscular y la capacidad funcional. Los sistemas de entrenamiento están asociados a la manipulación del volumen y...
Efectos del entrenamiento de la configuración tradicional frente a la configuración en grupo con y sin restricción del flujo sanguíneo
Resumen Propósito: Este estudio comparó los efectos de cuatro programas diferentes de entrenamiento de resistencia (RT) que diferían en la configuración establecida (en grupo versus tradicional) y la condición del flujo sanguíneo (flujo libre (FF) versus restricción...
El entrenamiento de resistencia con volante promueve adaptaciones únicas relacionadas con el rendimiento y la arquitectura muscular en adultos jóvenes
Resumen El propósito de este estudio fue examinar las adaptaciones hipertróficas, arquitectónicas y relacionadas con el rendimiento del músculo esquelético en respuesta al volante de inercia de todo el cuerpo con volumen equivalente versus el entrenamiento de...
