Resumen Objetivo: Comparar los efectos de un protocolo de entrenamiento unilateral de restricción del flujo sanguíneo de baja carga (LL-BFR) de 6 semanas versus el entrenamiento de resistencia tradicional de alta carga (HL-RT) sobre la fuerza máxima, la hipertrofia...
Fuerza
Rabdomiólisis inducida por el ejercicio con suplementos (creatina, β-alanina, malato de citrulina y β-ecdysterona)
Resumen Los suplementos dietéticos como la creatina, la β-alanina, el malato de citrulina (CM), el ácido fosfatídico (PA) y la β-ecdisterona se utilizan ampliamente para mejorar el rendimiento en el ejercicio y la hipertrofia muscular. Aunque generalmente se considera...
Los efectos de los métodos avanzados de prescripción de entrenamiento de resistencia sobre la fuerza, la potencia, la hipertrofia y las adaptaciones del rendimiento en adultos sanos: una revisión sistemática y un metanálisis de la red bayesiana
Resumen Fondo: Los métodos avanzados de entrenamiento de resistencia comúnmente se promocionan como superiores para lograr mejoras a largo plazo en las cualidades físicas y las capacidades de rendimiento. Sin embargo, en la actualidad, no hay evidencia clara de que...
Efecto del entrenamiento de resistencia combinado con suplementos de carbohidratos y proteínas sobre el HOMA-IR, la glucemia, el perfil lipídico y la hipertrofia de adultos mayores con diabetes tipo II: análisis de datos secundarios de un ECA triple ciego
Resumen Introducción: La diabetes mellitus tipo 2 (DM2) es una enfermedad crónica prevalente asociada con importantes complicaciones de salud, incluido el riesgo cardiovascular. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento de resistencia (RT) combinado con...
Efecto del entrenamiento de resistencia con diferentes presiones de oclusión sobre la fuerza de agarre de la mano y la circunferencia del antebrazo entre adultos jóvenes: un estudio piloto
Resumen Fondo: Dado que el músculo esquelético es esencial para el metabolismo y la autosuficiencia, los métodos para preservar o mejorar su masa y fuerza son terapéuticamente significativos. Aunque la hipertrofia y la mejora de la fuerza se pueden lograr eficazmente...
Efectos agudos y crónicos del entrenamiento Drop-Set: un metanálisis y una revisión sistemática
Resumen Fondo: El entrenamiento Drop-set (DROP) es un método de entrenamiento de resistencia eficiente en el tiempo para la hipertrofia y la fuerza. Sus adaptaciones a largo plazo siguen siendo debatidas, particularmente en relación con sus respuestas fisiológicas...
La terapia hortícola estructurada mejora la fuerza y la masa muscular en mujeres mayores con riesgo de sarcopenia
Resumen Fondo: La sarcopenia, caracterizada por la disminución progresiva de la masa del músculo esquelético, la fuerza y el rendimiento físico, se observa comúnmente entre las personas mayores y afecta significativamente la calidad de vida. La terapia hortícola...
El impacto del entrenamiento de los músculos inspiratorios en el grosor del diafragma en adultos sanos: una revisión sistemática y metarregresión
Resumen Antecedentes y objetivos: La adaptación hipertrófica del diafragma al entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) sigue estando insuficientemente caracterizada, particularmente en poblaciones sanas y atléticas. Para abordar esta brecha, realizamos un...
Entrenamiento excéntrico versus concéntrico: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios sobre el rendimiento y los beneficios para la salud en poblaciones diversas
Resumen El entrenamiento muscular excéntrico (ECC) y concéntrico (CON) produce respuestas fisiológicas distintas, con implicaciones potenciales para la salud musculoesquelética, metabólica y cardiovascular. Por lo tanto, nuestro objetivo es sintetizar evidencia de...
El entrenamiento de resistencia con carga baja y flujo sanguíneo restringido mejora la función del músculo flexor de los dedos en escaladores experimentados: un ensayo controlado aleatorio
Resumen Objetivo: El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo con carga baja (LLBFRT) es una modalidad prometedora para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. En la escalada deportiva, LLBFRT puede resultar útil para reducir el estrés mecánico en...
Optimización de la fuerza y la hipertrofia: el efecto combinado de los umbrales de pérdida de intensidad y velocidad en el entrenamiento de press de banca
Resumen Objetivo: Analizar los efectos de: 1) diferentes intensidades relativas (%1RM) al igualar la pérdida de velocidad (VL); 2) diferentes umbrales de VL al igualar %1RM; y 3) la interacción entre %1RM y VL sobre las ganancias de fuerza y la hipertrofia durante...
Efectos del entrenamiento de resistencia isométrico versus dinámico sobre el rendimiento muscular y la composición corporal: protocolo para un estudio piloto
Resumen Fondo: El entrenamiento de resistencia isométrica (ISO-RT) ha ganado una atención renovada por su potencial para provocar adaptaciones musculares y mejorar el rendimiento deportivo. A diferencia del entrenamiento de resistencia dinámica (DYN-RT), ISO-RT no...
Pérdida de velocidad durante el entrenamiento de resistencia: implicaciones para las adaptaciones del entrenamiento concurrente
Resumen Este estudio examinó los efectos de diferentes umbrales de pérdida de velocidad (VL) durante el entrenamiento de resistencia (RT) en las adaptaciones al entrenamiento concurrente (CT), con especial atención a los resultados de fuerza, resistencia,...
Stand de posición del Colegio Americano de Medicina Deportiva. Prescripción de entrenamiento de resistencia para la función muscular, la hipertrofia y el rendimiento físico en adultos sanos: una descripción general de las revisiones
Resumen Objetivo: El objetivo de esta revisión general de las revisiones fue determinar el impacto de la prescripción del entrenamiento de resistencia (RT) sobre la función muscular y la hipertrofia, utilizando métodos de síntesis de evidencia. Actualiza la posición...
Cambios morfológicos cardíacos inducidos por un entrenamiento de 10 semanas en cinta rodante acuática para caballos de salto: una evaluación preliminar
Resumen Este estudio tuvo como objetivo investigar las adaptaciones cardíacas y el gasto energético de los caballos de salto después del entrenamiento en cinta acuática (WT). Se evaluaron seis caballos entrenados antes (PRETR) y después (TR) de un entrenamiento WT (20...
