Muchos se preguntan si la creatina causa la caída del cabello, pero en realidad hay más evidencia que sugiere que ceto provoca la caída del cabello. Recientemente, Moreno et al. descubrió que el 29,6% de las personas que hacían dieta cetogénica informaron caída del...
Muchos de nosotros iniciamos programas de dieta, pero muchos menos los seguimos. Al principio, estás entusiasmado por finalmente ponerte en forma. Pero después de un par de semanas, empiezas a extrañar tu comida chatarra favorita y el hambre seguramente no ayuda. Aquí...
Comencé a trabajar activamente para mejorar mi salud en septiembre de 2018, cuando pesaba 210 libras y me di cuenta de que era más de lo que pesaba cuando tenía 40 semanas de embarazo. Y 210 libras es mucho para alguien que mide 5'2", así que comencé CrossFit y...
Conozco RP desde hace algunos años, pero nunca me comprometí a apretar el gatillo. Había estado contando macros y comiendo al estilo IIFYM durante los últimos 5 años, y también había entrenado para levantamiento de pesas. Mi principal objetivo en ese momento era...
¿La citrulina mejora el rendimiento de levantamiento? La citrulina (comúnmente tomada como malato de citrulina) es conocida por su potencial para mejorar el rendimiento. Sin embargo, la literatura sobre la citrulina es mixta: algunos estudios muestran beneficios y...
¡Estamos emocionados de ver todas las historias increíbles que vienen con el desafío y estamos muy felices de ayudar a transformar la vida de las personas a través del fitness! Aquí están nuestros 3 mejores ganadores femeninos y 3 masculinos: Dominique Lalrinzuala...
No importa cuánto sepas, no importa cuánta experiencia tengas, no importa cuán firme, disciplinado o comprometido seas, eres humano. Y, como dice el Dr. Mel Davis, Ph.D. en Neurobiología y Comportamiento, Cinturón Negro de Jiu Jitsu Brasileño y Entrenador de...
La caseína causa cáncer; es un temor común, por lo que debe haber algo detrás, ¿verdad? Pues sí y no. Hay una razón por la que surgió esta idea, pero también hubo algo que inspiró temores sobre el chupacabras; no hace que ninguno de los malentendidos sea cierto....
Nuestro Plantillas originales de dieta RP ba través de la ciencia de las dietas progresivas a cientos de miles de usuarios en todo el mundo. Actualmente se encuentran en su tercera generación, han sido optimizados en base a los últimos descubrimientos en nutrición...
Los atletas de resistencia son una raza especial. Someterse a una incomodidad duradera sin otro propósito que viajar una distancia más rápido que nunca antes requiere un poco de vena masoquista. El nivel de malestar que los atletas de resistencia experimentan...
Todo esto comenzó alrededor de 2010. Comenzó como una resolución de Año Nuevo. Así es... yo era un resolutivo. Una tarde de verano recuerdo correr con mis hijos afuera. Era un día hermoso y estábamos disfrutando del clima cálido y soleado. Jugar al tag entre otras...
Los procedimientos y los detalles del entrenamiento del antebrazo, al menos por lo que he visto, parecen un poco difíciles de alcanzar. Me gustaría compartir mis pensamientos, basados en mi propio estudio, porque creo que las sugerencias comunes de "simplemente haz...
Hace 3 años tenía sobrepeso, estaba cansado todo el tiempo, vivía a base de comida rápida, no hacía ejercicio y, en general, no estaba contento con mi cuerpo. Mi médico estaba preocupado porque yo era obeso, aumentaba de peso y mostraba signos de diabetes temprana....
La transformación de pérdida de peso de Joseph Siempre he luchado con mi peso. Yo era un niño con sobrepeso, un adolescente con sobrepeso y un adulto con sobrepeso. Después de mi último año de universidad, decidí que ya no quería pesar más de 250 libras, y comencé a...
