Publicaciones
Patrones inflamatorios y oxidativos regulados por la ingesta de teracurmina en un modelo experimental de entrenamiento y desentrenamiento hipertrófico
Resumen Los suplementos dietéticos han mejorado el rendimiento y la hipertrofia muscular en atletas y no atletas en las últimas décadas. Theracurmin, complemento nutracéutico a base de curcumina, se ha destacado por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes en...
Efectos de la prescripción individualizada del entrenamiento de resistencia con variabilidad de la frecuencia cardíaca sobre la fuerza muscular, el tamaño de los músculos y el rendimiento funcional en mujeres mayores
Resumen Introducción: Este estudio tuvo como objetivo investigar si la individualización de los períodos de recuperación autonómica entre sesiones de entrenamiento de resistencia (RT) (IND) utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), medida por la...
¿Cuáles son los mecanismos potenciales de hipertrofia del músculo esquelético inducida por fatiga con entrenamiento con ejercicios de resistencia de baja carga?
Resumen El ejercicio de resistencia de alta carga (>60% de 1 repetición máxima) es un estímulo bien conocido para mejorar la hipertrofia del músculo esquelético con el entrenamiento crónico. Sin embargo, los estudios han demostrado de manera intrigante que el...
El succinato regula la remodelación muscular inducida por el ejercicio al aumentar la diferenciación de las células satélite a través del receptor de succinato 1
Resumen Fondo: La remodelación del músculo esquelético puede provocar cambios clínicamente importantes en los fenotipos musculares. El potencial miogénico de las células satélite (SC) subyace al mantenimiento de la plasticidad muscular. La evidencia acumulada muestra...
Deshazte del sRPE: ¿una mejor manera de estimar la carga de entrenamiento interna?
Introducción: El enigma del RPE La tasa de esfuerzo percibido (RPE) ha sido durante mucho tiempo la métrica a la que recurren los entrenadores y científicos del deporte para evaluar la carga de entrenamiento interna. Simple y subjetivo, el RPE invita a los atletas a...
Los efectos del ángulo de flexión de la cadera sobre la hipertrofia del músculo cuádriceps femoral en el ejercicio de extensión de piernas.
Resumen Este estudio comparó los efectos de la flexión de cadera de 90° versus 40° en el ejercicio de extensión de piernas sobre la hipertrofia del músculo cuádriceps femoral. Veintidós hombres no entrenados completaron una intervención de diez semanas que comprendía...
Estrategias prácticas para crear un programa de formación adaptable
Es importante ser flexible en su enfoque de la formación. Anteriormente escribí, en colaboración con el Dr. Pak, sobre cómo entrenar de manera efectiva cuando tienes períodos prolongados de tiempo con tiempo limitado para entrenar. Puedes leer sobre eso. haciendo clic...
Disfunción microvascular coronaria años después del cese del uso de esteroides anabólicos androgénicos
Resumen Importancia: El uso prolongado de esteroides anabólicos androgénicos (EAA) se asocia con un alto riesgo de hipertrofia ventricular izquierda, insuficiencia cardíaca con función sistólica reducida y muerte súbita temprana, y el mecanismo de progresión no se ha...
El modelado basado en redes revela patrones enriquecidos con tipos celulares de regulación del ARN no codificante durante la remodelación del músculo esquelético humano
Resumen La mayoría de los genes humanos producen ARN no codificante de proteínas (ARNnc) y algunos desempeñan funciones en el desarrollo y las enfermedades. Ni el ncRNA ni el músculo esquelético humano se estudian idealmente mediante secuenciación de lectura corta,...
Aumento del volumen de entrenamiento o mantenimiento según el volumen anterior: los efectos sobre las adaptaciones musculares en hombres entrenados
Resumen Este estudio investigó los efectos de aumentar el volumen de series semanales del entrenamiento de resistencia (RT) previo en un 30% (G30) y un 60% (G60) sobre la hipertrofia y la fuerza muscular. Cincuenta y cinco hombres entrenados en fuerza fueron asignados...
Comparación entre las acciones musculares excéntricas y concéntricas sobre la hipertrofia: una revisión sistemática y un metanálisis
Resumen da Silva, LSL, Gonçalves, LdS, Alves Campos, PH, Benjamim, CJR, Tasinafo Júnior, MF, de Lima, LCR, Bueno Júnior, CR, y Alves, CPdL. Comparación entre acciones musculares excéntricas y concéntricas sobre la hipertrofia: una revisión sistemática y un...
Reflexiones sobre la estimación de la aceleración máxima y la velocidad máxima de carrera
Un artículo reciente de Buchheit y Eriksrud (2024) me hizo pensar en (i) la aceleración máxima del sprint y (ii) la estimación de la velocidad con los atletas. Buchheit y Eriksrud (2024) propusieron dos pruebas para estimar la “función locomotora máxima” en el fútbol:...
Oh, My Quad: comentario clínico y marco basado en evidencia para la rehabilitación del tamaño y la fuerza del cuádriceps después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior
Resumen La debilidad del cuádriceps después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (ACLR) es un fenómeno bien conocido, observándose una debilidad del cuádriceps más persistente después de la ACLR con un autoinjerto de hueso-tendón rotuliano-hueso o de...
Efectos de las intervenciones térmicas sobre las adaptaciones y la regeneración del músculo esquelético: perspectivas sobre la epigenética: una revisión narrativa
Resumen Se han desarrollado métodos de recuperación, como las intervenciones térmicas, para promover una recuperación óptima y maximizar las adaptaciones al entrenamiento a largo plazo. Sin embargo, los efectos beneficiosos de estas estrategias de recuperación siguen...
Efectos del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo sobre la fuerza muscular y la hipertrofia en hombres no entrenados: una revisión sistemática y un metanálisis basado en una comparación con el entrenamiento de resistencia de alta carga
Resumen Este metanálisis examinó la eficacia del entrenamiento de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LL-BFR) versus el entrenamiento de resistencia de alta carga (HL-RT) sobre la fuerza muscular y la hipertrofia, explorando los factores que...
