Sentarse en la silla de los jueces en una competencia de levantamiento de pesas o, en realidad, ser árbitro/oficial durante cualquier evento deportivo es un trabajo bastante duro. Generalmente hay al menos un grupo de personas que están completamente en desacuerdo con...
Tener un día de reunión Lista de Verificación. Seleccionando tus intentos. Calentamiento de tiempo. Comida durante todo el día.No tener comida para comer durante el día puede afectarte en tus levantamientos posteriores. Normalmente me resulta muy difícil comer algo...
SINOPSIS: La(s) última(s) semana(s) de un ciclo de entrenamiento pueden hacer o deshacer el rendimiento de fuerza. Este artículo explora la investigación relacionada con la reducción gradual para la fuerza máxima, analiza las limitaciones de un enfoque puramente...
SINOPSIS: La mayoría de las personas recuperan el peso que pierden. Si bien hay una multitud de estrategias, alimentos dietéticos, grupos y recursos disponibles para perder peso, parece haber muchos menos productos o recomendaciones destinadas a ayudar a las personas...
Los siguientes son algunos consejos útiles para el entrenamiento de glúteos. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos años. Las...
Ejemplo: Paseo de 3 horas donde sabes que quemarás unas 1500 kcal porque es lo que te indicó tu potenciómetro en un paseo similar anterior. Paseo de 3 horas * 800 ml de líquido por hora = 2400 ml de consumo total de líquido. Paseo de 3 horas * 90 g de carbohidratos...
SINOPSIS: La aplicación RP Diet ha estado ayudando a las personas a perder grasa y desarrollar músculo con planes de nutrición personalizados, ajustados y generados por IA desde 2018. Decenas de miles de personas usan la aplicación cada mes para ayudarlas a crear,...
SINOPSIS: En la comunidad basada en la evidencia, últimamente ha habido cierta controversia sobre la práctica de sumar series dentro de un mesociclo de hipertrofia. En oposición a agregar carga, repeticiones, y conjuntos Dentro de un mesociclo como el que defendemos...
SINOPSIS: "No lo deseas lo suficiente". "¡No hay excusas!" "No es mi trabajo motivarte". Estas frases, lamentablemente familiares, representan una relación conflictiva y posiblemente problemática entre los entrenadores y sus clientes. Algunos lo llaman 'amor duro',...
Dr. Mike Israel, PhD, científico deportivo jefe de RP@rpdmike SINOPSIS: Tienes ganas de volver a entrenar en el gimnasio después de meses de estar fuera. ¡Y FINALMENTE, su ciudad, estado o país ha permitido la reapertura de los gimnasios! Por supuesto, quieres...
Nick Shaw, director ejecutivo RP, nuestra máxima prioridad es poder ofrecer prácticas basadas en evidencia a cualquiera que quiera alcanzar sus objetivos de salud y fitness. Esto significa que estamos comprometidos a servir a una población lo más diversa posible. Para...
¡Aquí hay algunos consejos para atletas de resistencia que pueden ahorrar dinero durante la cuarentena! Utilice azúcar de mesa para el 80% de los carbohidratos durante el entrenamiento. Condimente con cualquier bebida que utilice habitualmente. Ahorra mucho dinero,...
¡Regístrese aquí para obtener su programa gratuito! Dr. Mike Israel, PhD, científico deportivo jefe de RP@rpdmike SINOPSIS: Cuando llegó la epidemia de coronavirus y los gimnasios de todo el mundo cerraron, como muchos, mi compañero de entrenamiento y director de...
¿Sobrecarga de elección de dieta? Lee esto. SINOPSIS: LEER MÁS sobre hacer dieta y entrenar en cuarentena para seguir obteniendo ganancias mientras está encerrado. Buenas noticias: todas las dietas eficaces se adhieren a uno o más de unos pocos principios básicos....
Los siguientes son algunos consejos útiles para su entrenamiento de deltoides frontales. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de...
