Resumen Este metanálisis examinó la eficacia del entrenamiento de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LL-BFR) versus el entrenamiento de resistencia de alta carga (HL-RT) sobre la fuerza muscular y la hipertrofia, explorando los factores que...
Ciencia
Subir escaleras versus ejercicios de resistencia con máquinas para mejorar la potencia muscular entre adultos mayores: una prueba de no inferioridad
Resumen Van Roie, E, van Uffelen, J y Delecluse, C. Subir escaleras versus ejercicios de resistencia con máquinas para mejorar la potencia muscular entre adultos mayores: un ensayo de no inferioridad. J Strength Cond Res XX(X): 000-000, 2024-El entrenamiento de...
Efectividad y viabilidad del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo para personas con esclerosis múltiple: una revisión sistemática
Resumen Fondo: La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad inflamatoria mediada por el sistema inmunológico que se dirige principalmente a la mielina de los axones. Las extremidades se ven afectadas con frecuencia, lo que tiene como resultado un impacto negativo...
Hipertrofia muscular de las extremidades inferiores en respuesta al entrenamiento de resistencia en adultos mayores: revisión sistemática, metanálisis y metarregresión de ensayos controlados aleatorios
Resumen Objetivos: Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos del entrenamiento de resistencia (RT) sobre la hipertrofia del músculo extensor de la rodilla en adultos de 65 años o más. Métodos: Se llevó a cabo una búsqueda sistemática en PubMed, Embase y...
El músculo esquelético humano posee una memoria epigenética del entrenamiento en intervalos de alta intensidad
Resumen Introducción: El músculo esquelético humano muestra una memoria epigenética del ejercicio de resistencia inducido por la hipertrofia. Sin embargo, se desconoce si el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) también evoca una memoria muscular...
Aumentar el volumen de serie en relación con el valor inicial no aumenta las adaptaciones del músculo esquelético en comparación con el mantenimiento del volumen de entrenamiento inicial en individuos entrenados de forma recreativa.
Resumen Objetivo: Este estudio comparó los efectos de prescribir un mayor número de series en relación con el valor inicial (ITV) con el mantenimiento del volumen de entrenamiento inicial (BTV), en individuos previamente entrenados. Métodos: Cuarenta y dos adultos con...
¿Con qué forma suplementaria de creatina (clorhidrato o monohidrato) junto con el entrenamiento de resistencia puede tener más impacto sobre las hormonas anabólicas/catabólicas, la fuerza y la composición corporal?
Resumen El propósito de este estudio fue determinar los efectos del entrenamiento de resistencia (RT) junto con la suplementación con clorhidrato de creatina (Cr-HCl) o monohidrato de creatina (CrM) sobre las hormonas anabólicas/catabólicas, la fuerza y la...
¿Cómo afectan los modelos de entrenamiento con pausa de descanso y estimulación del sarcoplasma a las respuestas metabólicas y psicoafectivas en atletas de culturismo en comparación con el entrenamiento tradicional?
Resumen Introducción: El entrenamiento de fuerza (ST) es una estrategia para mejorar la calidad de vida a través del aumento de la fuerza, la hipertrofia muscular y la capacidad funcional. Los sistemas de entrenamiento están asociados a la manipulación del volumen y...
Efectos del entrenamiento de la configuración tradicional frente a la configuración en grupo con y sin restricción del flujo sanguíneo
Resumen Propósito: Este estudio comparó los efectos de cuatro programas diferentes de entrenamiento de resistencia (RT) que diferían en la configuración establecida (en grupo versus tradicional) y la condición del flujo sanguíneo (flujo libre (FF) versus restricción...
El entrenamiento de resistencia con volante promueve adaptaciones únicas relacionadas con el rendimiento y la arquitectura muscular en adultos jóvenes
Resumen El propósito de este estudio fue examinar las adaptaciones hipertróficas, arquitectónicas y relacionadas con el rendimiento del músculo esquelético en respuesta al volante de inercia de todo el cuerpo con volumen equivalente versus el entrenamiento de...
Efectos dosis-respuesta del entrenamiento de resistencia de 8 semanas sobre la composición corporal y el rendimiento muscular en mujeres jóvenes no entrenadas: un diseño cuasiexperimental
Resumen Fondo: El propósito de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento de resistencia de 8 semanas con diferentes volúmenes de entrenamiento sobre la composición corporal, la fuerza máxima, la potencia máxima y el grosor muscular en mujeres que no...
Evaluación de los cambios del músculo lumbar asociados al entrenamiento mediante un protocolo de resonancia magnética multiparamétrica
Resumen Las adaptaciones en la fisiología muscular debidas al entrenamiento físico a largo plazo se han monitoreado utilizando varios métodos: desde técnicas invasivas, como la biopsia, hasta enfoques menos invasivos, como la electromiografía (EMG), y diversos...
Entrenamiento de resistencia, hipertrofia del músculo esquelético y homeostasis de la glucosa: ¿qué relación tienen? Una revisión sistemática y metanálisis
Resumen El entrenamiento de resistencia (RT) promueve la hipertrofia del músculo esquelético (Skm), aumenta la fuerza muscular y mejora la salud metabólica. No se ha determinado si los cambios en la masa libre de grasa (FFM; un marcador sustituto de la hipertrofia...
El efecto de la suplementación con proteínas de múltiples ingredientes versus colágeno sobre las propiedades de las células satélite en hombres y mujeres
Resumen Introducción: Las células satélite del músculo esquelético (SC) contribuyen al proceso adaptativo del entrenamiento con ejercicios de resistencia (RET) y pueden verse influenciadas por la suplementación nutricional. Sin embargo, existe poca investigación sobre...
Hipertrofia regional similar de los músculos flexores del codo en respuesta al entrenamiento de baja carga con oclusión vascular en longitudes musculares cortas versus largas
Resumen Fondo: La respuesta de hipertrofia regional de los músculos flexores del codo se comparó después del entrenamiento de flexión unilateral del codo en posición de hombro extendido versus flexionado bajo oclusión vascular, que puede inducir hipertrofia muscular...
