Resumen Objetivo: Este estudio investigó las respuestas fisiológicas agudas a un novedoso protocolo de entrenamiento de resistencia combinado (CB), que integra el preagotamiento isométrico con contracciones isotónicas de arco corto, baja carga y alta velocidad, y las...
Fuerza
Efectos de una modesta suplementación energética y de carbohidratos sobre las adaptaciones del entrenamiento de resistencia en hombres entrenados: un ensayo cruzado
Resumen Antecedentes/Objetivos: Se ha planteado la hipótesis de que una mayor ingesta de energía y carbohidratos mejora las adaptaciones al entrenamiento de resistencia, pero la evidencia empírica sigue siendo contradictoria. El propósito de este estudio fue...
Comparación de estrategias de sobrecarga progresiva basadas en repeticiones en el entrenamiento de resistencia: descanso-pausa versus series de caída
Resumen Las pausas de descanso (RP) y las series descendentes (DS) se utilizan ampliamente como estrategias de intensificación durante el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, su incorporación dentro de un modelo de sobrecarga progresiva (PO) basado en repetición...
El entrenamiento de fuerza induce el eje ABHD5-ATGL para contrarrestar la acumulación de grasa mesentérica en ratones suizos obesos
Resumen El tejido adiposo desempeña un papel central en la regulación metabólica sistémica, y las alteraciones en el recambio de lípidos son un sello distintivo de la disfunción adiposa asociada a la obesidad. La activación lipolítica depende de la fosforilación de...
Efectos del entrenamiento de resistencia para subir escaleras sobre la activación de la piruvato deshidrogenasa en los músculos flexores largos del dedo gordo de contracción rápida de ratas
Resumen Objetivo: Este estudio examinó si el entrenamiento de resistencia (RT) progresivo de alta carga modifica el eje regulador de la PDH que rige el manejo del piruvato derivado de la glucólisis en los músculos flexores largos del dedo gordo (FHL) de contracción...
Tasa de activación diferencial de la unidad motora y adaptaciones hipertróficas del vasto lateral a pesar de aumentos de fuerza similares después de intervenciones de entrenamiento de resistencia con carga alta versus intervenciones combinadas de carga alta y baja
Resumen Si bien el papel de la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento de fuerza en las ganancias tempranas de fuerza aún se debate, no está claro si la especificidad del entrenamiento, como el entrenamiento de alta carga (H) para aumentar la fuerza, da...
El entrenamiento de resistencia con cargas altas y bajas produce un crecimiento distintivo del músculo esquelético pero cambios similares en la morfología del tendón
Resumen Objetivo: Comparar los efectos del entrenamiento de resistencia isotónico de carga alta versus baja realizado hasta el fracaso de la tarea sobre el crecimiento del músculo esquelético y el grosor del tendón distal del bíceps braquial, incorporando al mismo...
El entrenamiento de cocontracción induce hipertrofia muscular pero no aumento de fuerza en adultos mayores: un estudio de intervención controlado
Resumen Fondo: El envejecimiento se asocia con el deterioro neuromuscular, el deterioro de la función y la independencia. El entrenamiento de resistencia mitiga estos efectos; sin embargo, en algunos contextos, barreras como el acceso a las instalaciones, el...
Aumento de masa magra, remodelación cardíaca y cambios oxidativos musculares con dosis altas de salbutamol durante el entrenamiento de resistencia: un ensayo controlado aleatorio
Resumen Mal uso de la beta2-agonistas para promover la delgadez se informa cada vez más entre los hombres jóvenes que realizan entrenamiento de resistencia. Sin embargo, los modelos preclínicos demuestran una remodelación cardíaca adversa con dosis altas de...
Los pros y los contras de la cafeína
Nota: Este artículo fue el artículo de portada de MASS Research Review de febrero de 2024 y es una revisión de un artículo reciente de Marcus et al.. Si quieres más contenido como este, suscríbete a MASA. Puntos clave El presente estudio examinó los efectos del...
microARN-1: un regulador maestro del metabolismo que rige la hipertrofia del músculo esquelético
Resumen La regulación negativa del microARN-1 (miR-1), el microARN enriquecido en músculo más abundante, representa una característica conservada de la hipertrofia del músculo esquelético en todas las especies. Proponemos que la reducción inducida por sobrecarga...
Efectos de la electromioestimulación de todo el cuerpo como una intervención eficiente en el tiempo sobre el perfil de mioquinas y el rendimiento muscular en adultos con sobrepeso: un estudio controlado aleatorio
Resumen Introducción: Este estudio comparó la eficacia de la electromioestimulación de cuerpo entero (WB-EMS) frente al entrenamiento de resistencia tradicional (RT) en adultos con sobrepeso. Métodos: Cuarenta adultos con sobrepeso fueron asignados aleatoriamente a...
Adaptaciones mecánicas, neuromusculares e hipertróficas a través de diferentes umbrales de pérdida de velocidad con cargas moderadas en sentadilla completa
Resumen Sánchez-Valdepeñas, J, Cornejo-Daza, PJ, Rodiles-Guerrero, L, Sánchez-Moreno, M, Alegre, LM, Alcázar, J y Pareja-Blanco, F. Adaptaciones mecánicas, neuromusculares e hipertróficas a través de diferentes umbrales de pérdida de velocidad con cargas moderadas en...
Adaptaciones de los marcadores de fluidez sanguínea al entrenamiento de resistencia progresiva en hombres.
Resumen Antecedentes La evidencia epidemiológica sugiere que el entrenamiento de resistencia mejora la salud musculoesquelética e influye en los parámetros sanguíneos, pero los efectos de la RT fueron menos claros. Objetivo El presente estudio investigó el efecto de...
Restricción del flujo sanguíneo en poblaciones atléticas: Parte 2: Aplicaciones en el entrenamiento de resistencia en todo el espectro de carga
Resumen Fondo: El ejercicio de resistencia con restricción del flujo sanguíneo (BFR) ha surgido como una metodología de entrenamiento capaz de inducir adaptaciones musculares comparables al entrenamiento tradicional de alta carga a pesar de cargas mecánicas...
