Resumen Fondo: El volumen y la frecuencia establecidos semanalmente se utilizan para manipular la dosis del entrenamiento de resistencia. Investigaciones anteriores han identificado que un mayor volumen de series semanales mejora la hipertrofia muscular y las...
Fuerza
La variabilidad motora como índice de fatiga en acciones dinámicas: una perspectiva desde la teoría de la variabilidad óptima del movimiento
Resumen Fondo: La fatiga es un proceso complejo que afecta tanto a la producción de fuerza como a la ejecución del movimiento. Las medidas tradicionales, como la altura del salto con contramovimiento (CMJ), evalúan la disminución del rendimiento, pero no capturan las...
Salud muscular en la era moderna de las terapias basadas en incretinas
Resumen Fondo: La pérdida de peso intencional mejora los resultados relacionados con la obesidad, pero reduce la masa corporal magra, lo que genera preocupación sobre la masa, la función y la salud del músculo esquelético a largo plazo. Los agonistas del receptor de...
Estrategias de suplementos dietéticos durante el entrenamiento de acondicionamiento en atletas: un metanálisis en red de la potencia anaeróbica máxima y media, el VO2máx y el rendimiento de resistencia
Resumen Los suplementos dietéticos se utilizan a menudo durante el entrenamiento para apoyar el suministro de energía, la recuperación y la adaptación, pero tienen efectos sobre la potencia anaeróbica máxima y media, el VO2max y el rendimiento de resistencia siguen...
Entrenamiento de resistencia realizado en ayunas comparado con alimentado sobre la composición corporal y la fuerza en adultos: una revisión sistemática con metanálisis
Resumen Introducción: El ayuno se ha utilizado como estrategia para promover la reducción de la grasa corporal y mejorar las adaptaciones al entrenamiento físico, pero no existe consenso en la literatura sobre los efectos del entrenamiento de resistencia cuando las...
El entrenamiento de resistencia repetido revela la reproducibilidad de las respuestas de fuerza y tamaño muscular dentro de los individuos
Resumen Este estudio investigó si las respuestas de la fuerza y el tamaño de los músculos de las extremidades superiores e inferiores al entrenamiento de resistencia (RT) son reproducibles en dos períodos de RT. Hombres y mujeres no entrenados (32 ± 5 años de edad)...
Comente sobre «El preacondicionamiento del ejercicio aeróbico no aumenta la hipertrofia muscular durante el entrenamiento posterior con ejercicios de resistencia en adultos mayores sanos»
Comente sobre "El preacondicionamiento del ejercicio aeróbico no aumenta la hipertrofia muscular durante el entrenamiento posterior con ejercicios de resistencia en adultos mayores sanos". Traducido automáticamente Publicación Original
Estudio retrospectivo multicéntrico del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior
Resumen La debilidad del cuádriceps y el retraso en la recuperación funcional son comunes después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (ACLR). Los protocolos de rehabilitación convencionales a menudo no logran proporcionar una carga muscular adecuada en...
Efectos de los protocolos de hipoxia intermitente sobre el rendimiento físico en personas entrenadas y no entrenadas: una revisión general de revisiones sistemáticas y metanálisis
Resumen Fondo: La hipoxia intermitente (HI) ha surgido como una estrategia prometedora para mejorar el rendimiento físico al provocar respuestas adaptativas en los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular. Se han aplicado varios protocolos de HI en individuos...
Efectos de la duración de las repeticiones sobre la hipertrofia del músculo esquelético en un modelo de ejercicio de resistencia en ratas
Resumen Este estudio tuvo como objetivo dilucidar los efectos de la duración de las repeticiones (duración de la contracción para cada repetición) del ejercicio de resistencia sobre la hipertrofia muscular y sus mecanismos subyacentes utilizando un modelo de ejercicio...
Efectos de la suplementación proteica con múltiples ingredientes combinada con una intervención de ejercicio sobre la composición corporal y la aptitud muscular en mujeres sanas: una revisión sistemática con metanálisis multinivel
Resumen Objetivos: Este metanálisis investigó si los suplementos proteicos de múltiples ingredientes (MIPS) combinados con ejercicio mejoran la composición corporal y la aptitud muscular en las mujeres. También examinó cómo las características de los participantes,...
¿Rango parcial, ganancias totales? El efecto de 8 semanas de entrenamiento de rango parcial de movimiento con músculos de longitud larga sobre la hipertrofia y la fuerza de los flexores del codo en individuos entrenados
Resumen Investigamos los efectos del entrenamiento del rango de movimiento parcial inicial (pROMinicial; 0°-70°) y del rango de movimiento completo (fROM; 0°-140°) sobre la hipertrofia de los flexores del codo y la fuerza en individuos entrenados en resistencia. Trece...
Adaptaciones fisiológicas y eficacia práctica de diferentes modos de entrenamiento de resistencia con restricción del flujo sanguíneo en poblaciones atléticas.
Resumen El entrenamiento de resistencia con restricción del flujo sanguíneo mejora las adaptaciones atléticas a través de distintas vías mecano-metabólicas. Esta revisión sintetiza evidencia que compara tres modalidades de entrenamiento de resistencia con restricción...
Adaptaciones contralaterales después del entrenamiento de potencia unilateral en adultos mayores: el efecto de la intensidad de la carga
Resumen Este estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de la intensidad del entrenamiento sobre las adaptaciones contralaterales después del entrenamiento de resistencia (PT) unilateral orientado a la potencia en adultos mayores. Este análisis secundario de un...
Lesiones más comunes en el entrenamiento de resistencia: mecanismos, intervenciones terapéuticas y estrategias preventivas
Resumen El entrenamiento de resistencia es una modalidad de ejercicio estructurado destinado a mejorar la fuerza, la hipertrofia y el estado físico general. Sin embargo, conlleva un riesgo inherente de lesiones musculoesqueléticas, especialmente en el hombro, la zona...
