Los siguientes son algunos consejos útiles para su entrenamiento de tríceps. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y que se acumularon a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos...
¡Actualizaciones de la guía de capacitación en progreso! Si has leído nuestro Principios científicos del entrenamiento de hipertrofia libro, entonces ya estás un paso por delante en términos de comprensión de los fundamentos teóricos del entrenamiento de resistencia...
Cuando se realiza correctamente, el entrenamiento con pesas puede mejorar enormemente el rendimiento de resistencia. Si se hace incorrectamente, puede ser subóptimo en el mejor de los casos y catastrófico para el rendimiento en el peor. A continuación se ofrecen...
Piense en dos fotografías, una al lado de la otra. Una es la de una persona grande y con sobrepeso que parece incómoda con ropa que claramente está reventada en las costuras. El otro es el de una persona sonriente y vibrante que luce saludable y esbelta. Podrías...
Los siguientes son algunos consejos útiles para su entrenamiento con trampas. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y que se acumularon a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos...
SINOPSIS: Existe un enorme consenso científico de que comer una dieta predominantemente vegetal tiene multitud de beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, tras una inspección más cercana de esta evidencia, estos beneficios parecen resultar principalmente de...
5 errores comunes en los cortes de agua para ganar pesoDr. Derek Wilcox de la periodización del Renacimiento La manipulación del agua es un competidor por la forma más fácil de arruinar el trabajo de un ciclo de entrenamiento completo antes de una competencia. El...
Las reinas del drama, los buscadores de atención y las personas quejosas en general probablemente deberían detenerse aquí y volver a lo que estuvieran haciendo antes en lugar de leer este artículo. Voy a hablar sobre cómo simplificar y desestresar tu carrera de...
La actualización más reciente de la aplicación RP Diet presenta dos funciones nuevas. La primera es una biblioteca de alimentos con decenas de miles de comidas de restaurantes. La segunda es una lista de varios cientos de miles de alimentos que puede comprar en el...
Mido 5'10 y mi peso inicial fue de 270 libras y actualmente estoy corriendo manteniendo con la aplicación en 203 libras. Esto ha sido con 3 cortes y un mini corte durante 2 años. Cuando encontré mi RP, mi nivel de condición física había disminuido en los últimos 5...
Mido 5'9" de alto. Empecé con 275 libras (noviembre de 2013, 27 años) y actualmente peso 225 libras (mayo de 2019, 32 años) Antes de RP, practicaba deportes mientras era niño, pero siempre tuve sobrepeso. Pesaba 220 libras en HS, jugaba golf y béisbol en HS, pero...
El Aplicación RP Diet Coach está aquí, miles de personas lo usan todos los días para adelgazar y agregar músculo, ¡y nuestro dedicado equipo de ingenieros lo mejora todo el tiempo! Como ocurre con todos los productos nuevos, siempre existe un poco de misterio en...
Mi viaje comenzó unos 6 meses después del parto después de mi segundo bebé. Faltaba un mes para la boda de mi hermano menor y quería hacer un cambio. Vi mi cuerpo en el espejo y esta vez miré de verdad, mientras buscaba un vestido de dama de honor. Honestamente estuve...
Los suplementos son muy populares entre muchas personas en el mundo del fitness y la salud; sin embargo, muchos suplementos tienden a no estar respaldados por ciencia sólida. Uno de los suplementos más populares es la β-alanina, especialmente en la industria del...
En todos mis años de dieta y ejercicio, nunca hubiera pensado que terminaría donde estoy hoy. Siempre he sido relativamente activo y entrené 4-5 días a la semana. También comí lo que pensé que era una dieta saludable. He probado casi todas las dietas de moda y trucos...
