¿Puentes de glúteos con tu gato? SINOPSIS: Ya sea que desee continuar persiguiendo objetivos físicos y de rendimiento en estas condiciones nuevas y desafiantes o quiera dar un paso atrás para concentrarse en otras prioridades y al mismo tiempo respaldar su salud y...
Hacer dieta ya es bastante difícil cuando todo va bien. Pero si a esto le sumamos una pandemia viral y las consiguientes alteraciones de la vida diaria, seguir una dieta puede empezar a parecer absolutamente irreal. Por suerte, ahí es donde nos equivocamos. Lo que...
¡Regístrese y obtenga un programa de capacitación de muestra! Primero, las malas noticias: para combatir la propagación del covid-19, el gimnasio y/u otras instalaciones de entrenamiento deportivo que ha frecuentado diligentemente varias veces por semana están...
Los siguientes son algunos consejos útiles para el entrenamiento de sus pantorrillas. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos...
SINOPSIS: El primer artículo En esta serie, también un "¡Las dietas no funcionan!" grita un campamento. "¡Todas las dietas funcionan!" -responde furiosamente el otro. Ambos bandos tienen razón, por supuesto. Entonces ¿por qué la guerra? Pseudodieta versus déficit...
SINOPSIS: Durante el último año, se ha formado un abismo entre algunos grupos de la industria de la salud. Muchas personas tienen opiniones firmes sobre la salud en todos los tamaños (HAES), la alimentación intuitiva, la neutralidad del peso, la cultura antidieta y la...
Los siguientes son algunos consejos útiles para el entrenamiento del antebrazo. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y acumulados a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos años....
La buena noticia es que tu experiencia con la aplicación RP Diet puede ser súper simple ¡Y no tiene por qué ser nada complicado! Aquí hay 6 consejos sencillos para mantener su dieta por buen camino: Seleccione la mayoría de sus alimentos de la categoría "Conceptos...
Los siguientes son algunos consejos útiles para su entrenamiento de tríceps. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y que se acumularon a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos...
¡Actualizaciones de la guía de capacitación en progreso! Si has leído nuestro Principios científicos del entrenamiento de hipertrofia libro, entonces ya estás un paso por delante en términos de comprensión de los fundamentos teóricos del entrenamiento de resistencia...
Cuando se realiza correctamente, el entrenamiento con pesas puede mejorar enormemente el rendimiento de resistencia. Si se hace incorrectamente, puede ser subóptimo en el mejor de los casos y catastrófico para el rendimiento en el peor. A continuación se ofrecen...
Piense en dos fotografías, una al lado de la otra. Una es la de una persona grande y con sobrepeso que parece incómoda con ropa que claramente está reventada en las costuras. El otro es el de una persona sonriente y vibrante que luce saludable y esbelta. Podrías...
Los siguientes son algunos consejos útiles para su entrenamiento con trampas. Tenga en cuenta que estos son promedios basados en nuestra experiencia de entrenamiento personal y que se acumularon a través de la capacitación de miles de clientes a lo largo de muchos...
SINOPSIS: Existe un enorme consenso científico de que comer una dieta predominantemente vegetal tiene multitud de beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, tras una inspección más cercana de esta evidencia, estos beneficios parecen resultar principalmente de...
5 errores comunes en los cortes de agua para ganar pesoDr. Derek Wilcox de la periodización del Renacimiento La manipulación del agua es un competidor por la forma más fácil de arruinar el trabajo de un ciclo de entrenamiento completo antes de una competencia. El...
